一、失眠導致免疫力下降

一個好的睡眠，會使人體產生胞壁酸因子，胞壁酸可促進人體白細胞的增多，人體免疫功能便會得到顯著增強，從而可以有效預防細菌和病毒的入侵。而失眠後，胞壁酸因子的產生大大受到抑制，導致免疫力下降。

二、失眠影響大腦正常思維，會變笨

睡覺可以產生腦髓液，將清醒時所產生的毒素蛋白清洗掉，而失眠導致腦髓液的減少，而毒素蛋白是造成痴呆的主要誘因，所以睡眠不足、失眠的情況下，會變笨。

三、失眠會是人體加速衰老

長期的失眠，睡眠障礙會導致人體正常的內分泌失調，生物鐘發生紊亂，使人體出現加速衰老的現象，還會導致更年期提早到來，面板灰暗、色斑、皺紋增多，良好的睡眠是無異於一場整容。

四、失眠導致各種疾病產生

如果人短時間內失眠，會產生體乏無力、頭暈目眩、精神不振等症狀；

如果長期睡眠不足，失眠會導致患上高血壓、冠心病、腦中風、乳腺癌、偏癱、糖尿病等多種危害身體健康的疾病，給身心健康造成傷害，嚴重失眠甚至造成猝死。

失眠、睡眠不足已經成為猝死的最大誘因。

五、失眠會誘發肥胖

失眠能造成消脂蛋白濃度的下降。

而消脂蛋白能夠影響大腦做出是否進食的決定。

失眠同時能引起增加人體內食慾激素濃度,激起進食慾望。

因此，失眠患者其進食慾望也會比常人強烈。

六、失眠症會導致脫髮

睡眠不足還會對產生脫髮，長期的失眠,會造成人體內分泌失調,導致皮脂腺分泌異常,引起脫髮現象。

失眠有很多原因，一夜失眠對身體不會有多大影響。但是也要適當的注意影響自己失眠的問題。因為經常失眠對身體很不好。活在當下，誰沒有一點抑鬱呢？所以說偶爾的失眠對身體不會有什麼影響。1，平時睡覺前不要喝咖啡，茶，功能飲料。2，睡前聽聽喜歡的音樂。3，壓力大了，就和家人多溝通一下。家人是你堅強的後盾。

熬夜是最傷肝的，長期熬夜容易導致內分泌失調，面板差，黑眼圈。頭痛，神經衰弱，失眠，高血壓等等一系列問題，那失眠了怎麼辦呢，我建議可以從一下幾個方面入手

1 合理的安排好自己的工作和生活，在睡前一個小時就讓大腦進入放鬆狀態

2 睡前可以練練瑜伽，放點舒緩的音樂。

3 可以帶蒸汽眼罩睡覺，促進眼周的血液迴圈，也可以很好的幫助睡眠。

4 在我們後腦勺上有一個專門為失眠而存在的穴，叫失眠穴，又被稱為“百敲穴”，經常敲打或點按，可以鎮定亢奮的精神，讓你進入深度睡眠。

5 飲食方面的話最好睡覺兩個小時就不要吃任何東西了。日常飲食最好也是清淡為主

作為現代的年輕人，我感覺大家的身體都是處於亞健康的狀態，白天我們坐在辦公室裡面，面對電腦一坐就是一天，晚上更是熬夜看手機，就拿我自己來說吧，以前9點之前睡覺，放假的時候都是11點多，現在上班了要求自己10點之前必須放下手機去休息。

那麼熬夜都有哪些壞處呢，首先對於愛美的女士，熬夜是一大損害噢，它會導致月經不調，臉色灰暗，長痘痘，氣色不佳，精神萎靡，大大影響了我們的氣質

同時，對於想減肥的親來說也是不好的，減肥一般晚餐吃的比較少，或者只有晚上我們才可以做一些高強度的運動來減肥，但是熬夜到10點或者更晚，我相信你會餓的到處找吃的不利於我們的減肥大業呀

還有就是熬夜危害真的蠻大的，只有休息好了，我們的身體才會有活力應對第二天的所有事務，如果覺都不夠睡，那隻能透支我們的身體，近些年來我們看到了不少因熬夜而猝死的人，危害可想而知呀

最後我認為熬夜不如早睡早起，跑跑步，看看書，做做飯，為家人或者為自己定一個健康的小目標，生活會更有意義

時代在發展，人們的作息也一直在改變。高中的時候，為了完成作業，為了準備高考，熬了不少夜。

有一些同學為了玩遊戲在網咖裡通宵，這事我沒幹過，現在工作了，放假的時候反而會放鬆一下自己，追追劇或者看看電影，看一個通宵。

要說一夜不睡覺對身體有什麼危害，我想危害肯定是有的。但偶爾一夜不睡，我覺得應該問題也不大。

總之我偶爾會通個宵，釋放一下自己，不知道大家是不是一樣呢？

在當今快節奏的社會，一切都追求效率，工作中為了業績，為了賺更多的錢，大部分都是處於一個高強度的工作狀態，很多從業者由於工作原因也不可避免的熬夜加班，那麼通宵熬夜，對身體危害有多大呢？就以自己為例，網咖通宵一夜，出來時頭昏昏的，身上油油膩膩，外面的強亮光線很刺眼，只想找個床躺著，基本上要兩三天才能恢復元氣，總的來說，勸大家莫熬夜，都是淚