進入秋季，早晚氣溫低，晝夜溫差大，且時常伴隨冷風和冰涼的秋雨。這是如果人們不注意保暖，很多秋季易感染的病就會找上門來。例如因為肺陰虧而導致的久咳不愈，夜間出汗不自覺，身體容易疲勞等不適之症。

肺者，氣之本，它是人體呼吸系統的重要器官。因此，肺的健康非常重要，想要養肺先要知道肺怕什麼？

1、肺怕大便不通

中醫認為，肺和大腸經絡相通，大便通暢有利於肺氣下行。

2、肺怕燥

肺在五行中屬金，與秋氣相通。秋天氣候乾燥，易耗傷津液，故秋季養生應固護肺陰，少吃辛辣食物，以免加重秋燥對人體的危害。

3、肺怕寒

肺位於胸腔，經絡與喉、鼻相連。寒邪最易經口鼻犯肺，使肺氣不得發散，津液凝結，從而誘發感冒等呼吸道。

1、避免受寒

在秋天來講，日常生活對肺影響最大的是早晚的涼氣和一場場的寒雨，而這也是人們最難控制的，所以要特別注意生活起居，避免受寒。中國大部分地區白天天氣比較燥熱，晚上則偏涼，很多人睡覺的時候不注意蓋被保暖，使身體遭受風邪的入侵。此外，秋天要儘量少吃冷飲和一些 性涼的瓜菜。

2、自制潤肺水

潤肺水有很多，今天教大家一個簡單的，我們在家自行製作養肺水，非常簡單，我們取曬乾的丁香葉子和桂花花瓣、約各5克左右，混合一起成丁香巖桂茶，然後鍋中倒入清水，大火煮沸，放入丁香巖桂茶，改成小火燜煮15分鐘，晾溫飯後2杯即可。

丁香全株可入藥，其嫩葉、嫩枝、花可調製保健茶葉，具有清熱解毒，鎮咳祛痰的作用。可治療支氣管炎、慢性咽炎等疾病。樹皮、樹幹及莖枝入藥，具消炎、鎮咳、利水作用，桂花有散寒破結，化痰止咳之效，可治療咳喘痰多，慢性支氣管炎等。

3、常笑能宣肺

在眾多的養肺方法中，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。尤其對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在笑時還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢，擴大肺活量，改善肺功能。

4、多做擴胸運動

注意呼吸系統的鍛鍊。提倡腹式呼吸法：伸開雙臂，儘量擴張胸部，然後用腹部帶動來呼吸，能增加肺容量，尤其有利於慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復。

5、注意飲食清淡

①少吃刺激食物。尤其是呼吸道感染期間，忌吃辣椒、孜然、芥末，否則不利於炎症的恢復。

②多吃些滋陰潤肺食物。如藕、梨、百合、枇杷、蓮子、蘿蔔等，能健脾化痰。

④吃易消化的食物。當痰多時應停食肉類等油脂含量高的食物。

⑤平時養成喝水的習慣。