現在工作的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理緊張。適當調整工作與休息的時間定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。

1、你平時應該多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。

2、你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。

3、你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。

4、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！

有一段話我們共勉吧：

一個揹負太多包袱的人

是不會快樂的

因為什麼事都想，所以自然會覺得特別累

人的精力總是有限的

你可以嘗試著簡單一點生活

讓自己變得開朗樂觀起來

把所有未知的結果都往好的方面去想

然後讓自己靜下心來

放輕鬆，聽聽柔和的歌

看看小說，玩玩遊戲，或者美美的睡一覺

什麼都不要去想

你就會發現生活原本就是輕鬆而快樂的

只要做好該做的事

其它的一切就不要考慮太多了

順其自然就好啦

慢慢的你就會快樂起來的

堅持有一個快樂的心情，感覺公平對待。有一個快樂開心的氛圍，讓員工樂意付出。企業要營造家的溫馨。不給自已加壓，不搶怨。

很多人都想著從事自己喜歡的才可以開心，實際很多人沒有這樣的好運，自己喜歡的也不一定能滿足自己的經濟要求，工作只是一份工作，不討厭，薪資能滿足自己的要求，所謂向著工資高，離家近，不加班的目標努力，努力的過程一樣很有成就感，放下不喜歡的心理暗示，試著接受放下，熱愛當下可能就會有不同的心理接納度。

我是女生，大學讀的機械製造，年年前三，以前有一個老師說過如果做自己不擅長，不喜歡的事情都可以成為佼佼者才證明你真的優秀，你才有資格並有信心從事自己喜歡的事情並且能把它做好，多年過去了我一直從事機械製造工程的工作，我不能說喜歡，但一次次成功帶給我的成就感，我已經不願意輕易放棄，我覺得不能叫愛，只能叫熱愛。