準備材料 原味酸奶200克，香蕉1根，巧克力餅乾6片，薄荷1支

1 巧克力餅乾放入保鮮袋中，用擀麵杖擀碎。

2 香蕉去皮，切厚片，放入料理杯中。

3 倒入原味酸奶。

4 料理杯擰好蓋子，放置到料理機底座上，把香蕉打碎。

5 把做好的香蕉奶昔倒入杯中。

6 倒九分滿即可。

7 表面撒入巧克力餅乾碎。

你好！這是我的習慣與你分享。

牛奶或酸奶250ml，香蕉一到二根，再加橄欖油25ml，堅果可放核桃幾顆。非常美味可口！

掌握了壹周君這個方法，不止香蕉奶昔，任何一種口味的奶昔都會很美味。

一杯香甜的香蕉奶昔，不只有牛奶和香蕉這兩樣食材這麼簡單。如果家裡有香草精那是最好不過的，香草精就是西點烘焙中常用的一種香料，有了它，蛋糕點心瞬間提升一個檔次。市面上售賣的香草精有兩種，一種是天然的一種是人工合成的。為了健康，推薦胖友們選用天然香草精。

不過，香草精這種東西不是家中常備，所以方便起見，壹周君會在打磨奶昔之前加一大塊冰淇淋進去，奶味冰淇淋最佳。然後伴隨著牛奶、香蕉攪碎成奶昔。做成之後再放進冰箱裡冷藏片刻，然後再飲用。

喝奶昔，壹周君喜歡濃稠口感的，所以平時做奶昔時會在牛奶裡面加一些固態酸奶，然後混合著香蕉一同攪拌打磨。

如果不能滿足於口感濃稠的話，新增一些燕麥、西米、藜麥等頗具嚼感的食材也是很不錯的選擇。這樣一來，一杯奶昔濃稠感、顆粒感統統具備。

家裡若有打發好的現成奶油，則會更妙。奶昔打磨好後，上面蓋上滿滿一層奶油、奶油上面再撒一些奧利奧餅乾碎、巧克力醬或是榛果等堅果，這一操作再一次豐富口味體驗。

想要健康一些的話，就儘量不選擇冰淇淋、奶油等配料，畢竟有些食物並不是健康與營養兼得的。那不妨試試壹周君推薦的這種搭配：牛油果、香蕉、牛奶。

牛油果可以增添奶昔的濃稠度，而且還是減肥人士公認的健康食物，喜食甜口的胖友可以再打磨前加些蜂蜜。

首先家裡要買一臺料理機，然後將香蕉切成一段一段的放進杯子裡，再把牛奶導進去，打卡開關十分鐘就搞定了。

材料/工具

芒果150克、酸奶250克、打碎器

製作方法

1、首先將芒果切開，拿掉骨去，用水果刀取出果肉，切幾粒芒果，其它的全部榨汁用。

2、準備好的芒果肉倒入打碎器，然後倒入牛奶，啟動電機讓酸奶和芒果溶在一起，倒入杯中。

3、冷藏30分鐘，然後加點芒果粒和奇異果粒即可享用。

如果對此文章有不明白的地方，請觀看我的影片，拜拜！