權當拋磚引玉啦~

跑步機有氧運動，熱身，減脂動感單車健身車可以使腿部和臀部的主要肌群的力量和耐久力得到鍛鍊，伴隨著脂肪的消耗，而長時間的消耗脂肪就會出現減重減肥的效果。橢圓機常見的心肺適能運動訓練工具，體運用它鍛鍊時膝關節是不存在著力點的。採用橢圓機鍛鍊，不僅能預防、降低、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步時所產生的衝擊力，更好地保護了關節，從而具備更好的安全係數。橢圓機能鍛鍊和刺激坐骨神經的調節，增強腰部肌肉的耐力和力量，針對臀部、大腿、側腰及小腹部的刺激，達到塑身的效果。（百科上抄了一段：)）蝴蝶機（也叫夾胸器）進行飛鳥夾胸時所使用的一種機械。主要鍛鍊胸大肌和胸部中縫為主的胸部諸肌，初級使用者多會背部緊貼座椅，以便用力；較有經驗的用者則會背部離椅，同時鍛鍊腹部肌肉。史密斯架史密斯架是的槓鈴滑動軌跡受到限制，訓練者可以放心大膽地使用大重量，而且它不單單侷限於深蹲的訓練，還可以做臥推 （上斜、平板、下斜）。俯姿划船，肱二頭肌彎舉等。鍛鍊胸大肌，股四頭肌，股二頭肌，背肌等。對初學者來說是很重要的一種安全器械。臥推架鍛鍊胸肌，不過無保護。划船器用於鍛鍊上肢、胸部、背部，腰部，腿部的肌肉啞鈴凳常用於輔助啞鈴完成一些必要的健身動作，如：上斜啞鈴臥推，下斜啞鈴臥推，平板啞鈴飛鳥等，根據鍛鍊動作不同鍛鍊部位也不同。多功能訓練器多功能訓練器，可鍛鍊多個部位....無法介紹.....龍門架唔.....又是一個多功能器械。綜合訓練器，可訓練全身各部位肌肉，很多部件可以更換拆卸，而且這個器械很安全。牧師椅用來練科斯特彎舉的，鍛鍊肱二頭肌推肩器肩部，三角肌提踵器大腿健腹輪腹部鍛鍊器材槓鈴/啞鈴這個就不多說了，動作不同，訓練部位也不同。信筆由韁，不知所云，疏漏之處，還請指正：）