當你遇到開心、興奮的事情時，肯定會不自覺地將背直起來；而當你心情低落、提不起興致時，通常也會弓起背。 心情的好壞，決定了背的狀態。反過來，如果想獲得好心情，也可以刻意將背挺直。你可能想象不到，這個儀態上的一個小小的改變，會瞬間影響你的心情甚至生活，帶來眾多意想不到的好處。 養成挺直背這個習慣其實也算簡單，只要調適一下汽車座椅、電腦椅、辦公椅、餐桌椅…如果除錯不了就加一個靠背，迫使你在坐著的時候能挺直腰背，慢慢養成將背挺直的好習慣。 背挺直了有非常多的好處，下面就說一說主要的7個：
1.改善心情：你可以對比一下背挺直前後的心情狀態，肯定能感受到心情上的變化。因為背挺直後，肩膀向後舒展，胸腔打開了，呼吸會更順暢，大腦中會攝入更多地氧氣，使你更清醒、更輕鬆。
2.提高魅力：背挺直了，肉眼看上去你的身材會更加修長，更有吸引力，增加別人對你產生好感的機率。
3.提高自信：挺直背不但能使別人對你的印象更好，而且你也會覺得更加自信。因為挺直背後，你會連帶著抬頭，眼睛向上看，瞬間充滿自信。不信你可以試試。
4.保護脊柱和穴位：背上有脊柱，也分佈著眾多重要的穴位和經脈。把背挺直了，你的脊柱、背部會少受壓迫，受損的機率會小很多。所以，為了你的健康，也要強迫自己把背挺直。
5.更強勢：尤其是在競爭的場景中，把背挺直的那一方會散發出更強勢的氣場。很多人都想變成有魄力、意志堅決、掌握主動權、目標性很強的那一類人，那麼最快的方法就是挺直你的背。
6.掌握主導權：如果你失去了控制權，或者一直被別人控制著，想要奪回主導權的話，第一步就先挺直背吧，一兩分鐘之後，你就會充滿掌控的感覺，也更有勇氣去為自己爭取正當的權益。
7.不容易被欺負：為了保持“得手率”，小偷、霸凌者總是會專挑軟柿子捏的。在挑選欺負物件時，他們會避開那些挺直背、看上去自信強勢的人，因為他們擔心自己惹不起這種人。通常的受害者都是弓著背，看上去膽小怯懦的那類人。 看到這裡，你還會繼續讓自己弓著背嗎？只要做一個小小的改變—挺直背，你就能獲得如此多的好處，為什麼不試試呢？
當你遇到開心、興奮的事情時，肯定會不自覺地將背直起來；而當你心情低落、提不起興致時，通常也會弓起背。 心情的好壞，決定了背的狀態。反過來，如果想獲得好心情，也可以刻意將背挺直。你可能想象不到，這個儀態上的一個小小的改變，會瞬間影響你的心情甚至生活，帶來眾多意想不到的好處。 養成挺直背這個習慣其實也算簡單，只要調適一下汽車座椅、電腦椅、辦公椅、餐桌椅…如果除錯不了就加一個靠背，迫使你在坐著的時候能挺直腰背，慢慢養成將背挺直的好習慣。 背挺直了有非常多的好處，下面就說一說主要的7個：
1.改善心情：你可以對比一下背挺直前後的心情狀態，肯定能感受到心情上的變化。因為背挺直後，肩膀向後舒展，胸腔打開了，呼吸會更順暢，大腦中會攝入更多地氧氣，使你更清醒、更輕鬆。
2.提高魅力：背挺直了，肉眼看上去你的身材會更加修長，更有吸引力，增加別人對你產生好感的機率。
3.提高自信：挺直背不但能使別人對你的印象更好，而且你也會覺得更加自信。因為挺直背後，你會連帶著抬頭，眼睛向上看，瞬間充滿自信。不信你可以試試。
4.保護脊柱和穴位：背上有脊柱，也分佈著眾多重要的穴位和經脈。把背挺直了，你的脊柱、背部會少受壓迫，受損的機率會小很多。所以，為了你的健康，也要強迫自己把背挺直。
5.更強勢：尤其是在競爭的場景中，把背挺直的那一方會散發出更強勢的氣場。很多人都想變成有魄力、意志堅決、掌握主動權、目標性很強的那一類人，那麼最快的方法就是挺直你的背。
6.掌握主導權：如果你失去了控制權，或者一直被別人控制著，想要奪回主導權的話，第一步就先挺直背吧，一兩分鐘之後，你就會充滿掌控的感覺，也更有勇氣去為自己爭取正當的權益。
7.不容易被欺負：為了保持“得手率”，小偷、霸凌者總是會專挑軟柿子捏的。在挑選欺負物件時，他們會避開那些挺直背、看上去自信強勢的人，因為他們擔心自己惹不起這種人。通常的受害者都是弓著背，看上去膽小怯懦的那類人。 看到這裡，你還會繼續讓自己弓著背嗎？只要做一個小小的改變—挺直背，你就能獲得如此多的好處，為什麼不試試呢？