看情況吧，

第一種，不好好對待的，例如一週只上一節課這種，私下還不勤加練習，不記動作，也不去練體能，練律動，好一點下來也就會三四個成品舞，力度，連貫性，動作都不算太到位，讓人看著感覺怪怪的那種。

第二種，認真對待，例如一週至少上兩三節課，私下把每節課練過的動作跳熟練，琢磨著怎麼卡音樂，然後每天練一個小時的體能（爵士的基本功）或者律動，三個月下來，一些基本功動作看著會比較自然，成品舞也會更加有力度，動作也更加到位，跟音樂比較合拍。

西安瀧舞告訴大家女生學爵士舞有什麼好處：

1 可以減肥健身塑身，腹肌、手臂、臀部都能得到全面鍛鍊。一般跳舞的女性朋友都是對自己身材有著一定的要求的，爵士舞蹈是一項需要長期運動的舞蹈，只要平時在飲食上稍微注意一點，就不會有很問題的。所以對於一些想要減肥塑身郵箱學跳舞的人來說，爵士舞蹈是非常好的選擇哦。

2 可以減緩生活工作壓力，爵士舞作為一項時尚大方的健身運動，本身也就能帶給人自信，並且衍生出女生更吸引人的氣質。

3 可以增強女性自信，提升氣質。爵士舞深受白領女性的青睞。為什麼白領女性會如此喜愛呢?經過與她們的交流得到的答案：她們覺得當在各種風格的音樂中熱情奔放的舞動時，心中感到從未有過的舒暢，而且舞蹈動作簡單、性感且美觀。

4 可以治療產後憂鬱症很多產後女性，因為產後體重增加，身材變型，自信心受到很大的打擊，容易患產後憂鬱

5 可以使女士更具耐心，訓練耐性，增加自信，爵士舞不止幫助骨骼成長，練習過程中亦可培養練習者的專注耐性，建立自信。

6 可以提升女士的決心毅力，透過不斷練習來培養自己的恆心。

7 可以讓你的肢體更協調，身形更優美。訓練肢體的協調性：爵士舞是一項全身的活動，包括頭、肩、手、腰、胯及腿，身體任何部分都充分運用，如練習伸展動作，就可提高練習者的柔韌度和協調性。

8 可以培養藝術鑑賞力，讓你更具知性魅力。爵士舞可培養練習者音樂節奏感及對舞蹈藝術的興趣，透過熱身及動作組合，以配合強勁的節拍，舞蹈的動感和音樂的節奏，使練習者在輕鬆歡快的氣氛中學習。

9 可以延緩衰老，讓你的身體更年輕。長期學習爵士舞可以強化肌肉及關節靈活性。

10 可以提升個人交際能力，為你帶來異性緣。其實更多的時候爵士都是可以帶給人快樂的，然而也不僅僅是自己，還有自己身邊的人也都是可以的。跳舞的同時也是可以交到很多的朋友，對上班一族來說年輕人更適合一點。