真正長期堅持跑步的人，還真沒見多少胖子，絕大部分身材都挺好。

只有那些飽一天餓一天、不能長期堅持的胖子才瘦不下來。

管住嘴，邁開腿，一切就都好了

瘦子跑步可以的，但是瘦子跑步減肥嗎？瘦子跑步，處於什麼目的呢？增強心肺功能？

瘦子可以跑步的，反倒是胖子並不太適合跑步，胖子本身體重大，跑步給膝蓋帶來很大壓力，增加受傷風險。

瘦子跑步不知道你說的多麼瘦的瘦子，需不需要減脂的瘦子，反正增強心肺功能，可以的。

跑步是一項適合大部分人的強身健體減肥的運動，特別是持續時間比較長的慢跑。題主所說的跑步的人，肥胖的居多，其實不是這樣子的，是因為人們覺得自己太胖了，才會去主動的跑步減肥，等到減肥成功後，不需要這麼高的跑步頻率了，跑步次數就慢慢減少了。

慢跑，特別是持續時間在30分鐘以上的慢跑，能顯著改善人的心肺功能，增強血液迴圈，降低體內脂肪的含量，改善人的體質，增強人體免疫等等，所以跑步好處多多，瘦的人也適合跑步，應該說瘦的人也應該做一些適量的合適的運動，運動不但會減肥，還會增強體質。

肥胖的人其實是不太合適跑步的，跑步百利唯傷膝，人在跑步的時候對膝蓋的壓力，大概是自身體重的兩倍左右，體重較大的人對膝蓋的壓力會更大。肥胖的同志應該先從快步走開始運動，等體重降低一部分以後，再開始跑步，可以減少對膝蓋的壓力。

這幾年隨著全民健身，全民運動的推廣，小區裡的鍛鍊器材，廣場也配套齊全了，大家也樂意到室外運動了。多種多樣的戶外運動，跑步，騎行，快步走，健身操，廣場舞等等，漸漸代替了以前飯後的電視連續劇，麻將，撲克牌等等。發展全民運動，增強人民體質。