打乒乓球對身體的好處之益智

乒乓球運動在發展人體的速度、靈敏、力量、耐力、協調等身體素質的同時,也能鍛鍊和培養人們的勇敢、頑強、機智、果斷等良好的心理品質,也能開發人體大腦智力,提高思維能力,促進智力發展。

打乒乓球對身體的好處之協作

長期堅持打乒乓球能讓人反應更快,而且還可以鍛鍊身體,是一項可以使我們的思維更加敏感、更加協調的運動,不僅如此在乒乓球雙打比賽中還可以加強團隊合作精神,增強兩人的默契感,這是非常難得的事情。

打乒乓球對身體的好處之健身

乒乓球運動能使人體的迴圈、呼吸系統的功能大大加強,運動使心肌變得發達有力,心容量加大,每搏輸出量增多,血管壁彈性增加,這些變化對中老年人十分有益,可減少心血管疾病的不良影響,打乒乓球是一種老少皆宜的運動,動作要領也非常的簡單,長期打乒乓球可以讓肌肉發達,身體素質就會提高,就不會那麼容易生病。

打乒乓球對身體的好處之提高心理素質

乒乓球運動中,在全面提高身體素質的同時,也培養了人們勇敢頑強、機智果斷、拼搏向上的精神,在參加活動時,成功和失敗都會經歷,參加的次數多了,心理承受力就會提高,而且還要觀察對手的戰術,對對手的戰術進行揣摩,因此心理素質就得到鍛鍊了。

乒乓球不僅可以鍛鍊身體

還可以：

1. 提供了一個減壓的途徑,不管學習還是工作，每天都或多或少有點壓抑,打球時就自由多了,放鬆多了.

2. 鍛鍊心智:乒乓球值得研究的東西還是很多的:,球拍,用力,球感,技術,戰術…….乒乓球對我來說,有付出就有收穫,它是我除了學習、工作之外思考最多的東西,也是覺得最有趣的一項運動.

3. 鍛鍊耐力和最佳用力: 有了最佳用力，才會長久而不累,這對我是最重要的技術；如果太多超力，很易疲勞過度。 我的工作要求連續操作幾小時,與打球很相似,現在打球每次都要一至三個小時,對我來說,運動量還是挺大的,但幾好,多次都堅持下來了,打後基本無不良反應,吃好睡好,我都幾好開心。

4．鍛鍊反應力和有利睡眠：最好多打些快球才可以。使神經更集中些，睡眠也好了。只打變化球效果對這方面的作用少些。

5.有機會與人接觸,但我在這方面做得還不夠,以後要更主動些,更放鬆些才好.如開下玩笑,自吹自擂……..這樣就更好了,更完美了

總之好處很多

還有一點就是你對它的喜歡程度!

第一；經常打乒乓球可以強身健體，提高反應能力，對保護視力有很大益處，是一項健康有益的運動。

第二；透過打乒乓球還可以交朋友，彼此切磋球技，交流打球心得體會，開拓自己的視野，提升自己的打球水平，可謂一舉多得。