記住自己是來賺錢的，不是跟人鬥氣的。不要太過較真，否則自己會吃虧。你可以做其他事情，想其他，來分散自己的不良情緒。

第一：找個每人的地方，讓自己安靜下來，想想值得嗎？

第二：想想生氣1分鐘，失去了60秒的快樂，不值得。

第三：抬頭仰望天空，天空那麼大，一定能容忍自己所有的不愉快。

1:找一個清淨的地方靜靜的呆一陣子

2:找朋友一起喝酒唱歌發洩出來

3:出去旅遊放鬆心情

工作中千萬不要情緒化。

學會讓自己安靜下來，把思想沉浸下來，自我調整。每一天都是新的起點，明天的太陽照樣升起，機會都是留給有準備的人。

做人要善良。當你有足夠的能力，就儘量幫助你能幫助的人，那樣就能得到更多的快樂，多幫他人，善待自己，是一種最好的減壓方式。

心情煩躁，放一曲舒緩的音樂。閉上眼睛，回味身邊的人與事，一點一滴，未來的路慢慢梳理，一種休息，一種冷靜的思考。  

放下嫉妒。很多人都是由於羨慕別人，而始終把自己當成旁觀者，越是這樣，越是會把自己掉進一個深淵。你要相信，只要你去做，你也可以的。為自己的每一次進步而開心。

要加強學習。讓自己的頭腦充實，也是一種減壓的方式，人有時候是這樣的，啥也不會，自然的焦急。活著就需要這樣的養分。  

把握情緒，控制情緒。複雜的事情簡單化，處理好每個細節。

在我看來工作就是工作，要拿得起放得下，它只是我們生活的一部分，切不能把工作當成了生活，讓工作成為了生活的全部，要懂得：

1.分解工作，大目標要分解成階段性目標

2.制定階段性目標。

3.多與別人溝通，學會與有經驗的同事、領導溝通，看別人遇到類似問題是怎麼解決的。

最後希望大家在想不通的時候，把事情放一放，自然就明白了。

回家的時候，忘掉工作中的所有事情，全身心地陪伴家人，感受家庭的溫暖，你會覺得生活很美好。

當你重新投入工作時，工作中的不愉快，不順心也不會感覺那麼強烈。

2019願愛的Sunny鐫刻在你的世界裡！

以下方法可供參考:

1.注意轉移法。聽音樂、鬥地主、逛商場都可以。

2.合理渲洩法。拳擊、高空彈跳、無人處吼叫、大哭、找閨蜜閨男傾訴。

我的解答是——設定目標。

無論生活與工作，如果沒有為自己設定目標，便會迷失在形形色色的人與事中，無意識地隨波逐流。任何人的態度、言語都可能改變你的情緒、心態和下一步的走向。

如果有了目標，你眼裡看到的只會是終點，即使摔倒、即使有萬般迷惑，整理好自己之後還是會朝著那個方向前進。任何問題都不會阻礙到自己前進的方向。路上有溝壑、會想辦法越過，有江河湖泊、會渡過。反之，若沒有目標，眼前則一片茫然，任何小事都會左右你整個人的心態與行動。