每個人都會有人生低谷期，可能愛情不順，事業受阻，或者健康也亮起了紅燈，這個時候如果再遇到朋友親人的背叛遠離，那可以說整個人生都瞬間變灰暗了。

在這種情況下，要積極面對生活是真的相當困難。不僅需要樂觀的心態，更需要迎接新生活挑戰的巨大勇氣。

多看看勵志的書，書籍真的是治癒心靈創傷的很好良藥，從書裡你能汲取很多在生活中得不到的滋養，它能豐富你的靈魂，消除你的焦慮和不安，更重要的是，書能帶給你振作的力量！

多和正能量的人交流，他們會給你很多建議和指導，告訴你應該如何去面對困難，也會言傳身教，用自己的實際行動去感染你。

多看看外面的世界（旅遊，散步都行），你會發現，生活很美好，未來會更加精彩。

看看綜藝節目和喜劇，讓自己開懷大笑，你就會覺得，沒什麼大不了的，世界上歡樂還是很多！

最後呢，希望你能夠振作起來，重新開始新生活！比你不如意的人多了去了，不要陷在自己的小悲傷裡不肯出來，將來還有更多的機會在等著你呢！加油！

首先，你要找回自信，多做一些力所能及的事情，做成功了你的自信會慢慢回來;其次，多與外界接觸，與大自然接觸，呼吸新的空氣，沐浴Sunny可以緩解憂鬱，多與親戚朋友接觸，多聊天，實在不行找心理醫生，多運動，鍛鍊身體可以產生多巴胺，有助於緩解抑鬱;再次，可以運用冥想的方法，放鬆身心，多想美好的事情，凡事往好的方面想;最後，出去旅遊，與小動物，小朋友們呆在一起，不要一個人縮在角落裡，爭取親戚朋友和社會的支援;另外，多聽優美的音樂，多唱歌，多參加社會實踐，購物也可以，多接觸新事物……

首先，每個人都會有人生低谷期，可能愛情不順，事業受阻，或者健康也亮起了紅燈，這個時候如果再遇到朋友親人的背叛遠離，那可以說整個人生都瞬間變灰暗了。在這種情況下，要積極面對生活是真的相當困難。不僅需要樂觀的心態，更需要迎接新生活挑戰的巨大勇氣。

其次，人生誰都不能保證一輩子順順利利，人在低谷首先要調整心態，找回自信。凡事都要樂觀，就如穿衣服越在低谷越要整潔，讓人看起來精神些，如果我們自己蓬頭後面，誰願到身邊給我們信心。只有找回自信，積極樂觀好運才會光臨。

最後，你要找回自信，多做一些力所能及的事情，做成功了你的自信會慢慢回來;其次，多與外界接觸，與大自然接觸，呼吸新的空氣，沐浴Sunny可以緩解憂鬱，多與親戚朋友接觸，多聊天，實在不行找心理醫生，多運動，鍛鍊身體可以產生多巴胺，有助於緩解抑鬱;再次，可以運用冥想的方法，放鬆身心，多想美好的事情，凡事往好的方面想。

第二種就如第二幅圖一樣要讓自己的心始終不完整，這樣無論自己處在如何的生活低迷中都不會膽怯，因為我們始終知道自己是不完整的，所以我們也一直在追尋自己理想中的自己。所以我們要做一個心中有缺陷的人，這樣你才能永遠都不會迷失在黑夜裡，獨自彷徨。