是的社會在進步快速發展階段，必須與時代同步更新才能跟上節奏學習在學習負能量的東西就是長期積壓心裡的壓力太大不說不反應長期積累就怕出了很大的問題，到時就不好了！！！

只要不違法，散發出來的好，那怕吵一通打一架。自己或對或錯，都是生活經驗的積累。明明白白地活著比啥都好。我可不主張憋著，負能量不能積累，積累多了要爆炸地！可偏偏有人天天防負能量，認為天下和諧必須打擊負能量，可笑不？

作為一個創業者，我並不擅長回答這樣的問題，但曾經面臨這樣的問題，試著回答，供您參考：

來自自身情緒的負能量，可以透過運動，社交來進行疏解。來自外部的負能量，需要有遮蔽的能力，少聽一些，別拿別人的錯誤懲罰自己。

其次，最難搞的負能量同時具備外部性和內部性。例如：看到同學比自己過得好了，心裡不舒服了，例如因為自己感覺自己牛了，炫耀一下，被懟了，發現自己原來是井底之蛙。

這樣的事，只有內修保持克制，同時低調不以物喜。曾國藩有句話：未來不迎，當時不雜，既過不戀，大概說的就是這個意思。

最後，有一些其實不是負能量，而是一種不安全感，恐懼感。例如對於快速變化害怕自己跟不上，而不願意努力，不願意改變，不願意行動，逐步成為負能量，抱怨外部，對自己也不滿意。這種不安全感，恐懼感其實是人進步最好的驅動力……這種情只有一種方法，就是行動。

人生在世，無法避免焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦⋯，既然這類負面情緒無法逃避，就只能勇敢地面對。而戰勝負面情緒的終極武器就是塑造一顆強大的心靈！培養你的自信，勇敢，坦誠⋯寬容別人，包括親人，也寬容自己，包括過失⋯所有的一切都是有時效的，隨著時間的流逝，一切困擾著你的煩惱都會失去意義……只要你自己不傷害自己，誰也傷不了你…對於生命而言，活著，愉快地活著，比什麼都好！

能量都是正的哪來的負能量？負能量是啥樣的？拿過來看看？電車有能量就可以奔跑，難道負能量就只是後奔跑的？蛋概念！

首先在我個人看來，專注於自己當下的感受：我們的大腦特別的有意思，它會產生很多念頭並且一直在變化。

發洩是最好的宣洩方式，釋放情緒最好選擇運動，比如跑步、打球、健身，這些方式都很實用。另外看看書、旅行一段時間，和朋友談心也是好辦法。

如果想控制負能量，那就需要長期的堅持，培養自己的愛好，讓自己在閒暇的時候有點事做，無聊是最容易讓自己有負能量的東西了。

既然可以認識到自己存在負能量情緒，那我覺得這種負能量還不是無可救藥的，還是在可控的範圍內的。想控制自己的負能量情緒，首先要知道自己負能量的來源，找到了負能量情緒的來源，才有可能從根源上來制止負能量的產生，才有可能使自己的負能量情緒變成可控的。

最後預祝大家，在新的一年裡，都能蒸蒸日上、財源廣進、諸事順利！