最早滿月三十天，最好百日之內不要碰涼水，使用溫水，做家務戴防水手套。

碰涼水危害大，產婦身體弱，照顧孩子勞累，心身很脆弱，免疫力低下，碰涼水寒溼會侵入身體，造成關節疼痛，渾身痠麻脹痛，容易得風溼骨痛。對心身都造成長期的傷害。

產婦在月子裡，需要家人溫暖照顧，心身康復最好。

從醫學角度出發，醫生建議產後碰涼水的時間是產後56天，因為分娩時非常的消耗體能，再加上出血過多、出汗多，產婦氣血和筋骨都非常的虛弱，很容易受到風寒的侵襲，而如果過早接觸冷水就很容易得月子病，留下關節痛的毛病。如果特殊情況無法堅持56天的話，至少也要堅持42天。產後身體恢復至少需要6周的時間，雖然傳統的月子是30天，但是並不是說時間到了就萬事大吉了。身體需要一個緩衝的時間，所以產婦堅持42天是很有必要的。

月子裡碰涼水有什麼危害？

1、影響產後身體恢復，女性子宮是非常怕冷的，再加上產後媽媽的身體本身就較為虛弱，此時過早碰涼水是會影響身體的正常恢復的。

2、如果你過早使用涼水，很容易過早感染到風寒，就會持續出現關節疼或者四肢感覺麻木。甚至有些寶媽出現頭部劇痛，身體總是感覺很冷。其實這些都風溼病來臨前的徵兆，所以儘可能少碰涼水。

最好不要碰涼水，至少要出了月子以後，有一個過渡的時間才行。如果你不小心碰了一下的話，應該沒有什麼問題，只要不長時間用涼水，應該沒有問題。如果你現在正在坐月子的話，那建議你千萬不要碰涼水，碰了涼水以後如果是你的手關節碰了涼水，以後出了月子，你的手會疼，就會疼得很嚴重，我是冬天做的月子，因為我之前坐月子的時候就是吹了冷風，我的腰現在就很疼，時不時的都會疼，疼起來的時候不能走路，不能站著，只能躺著，或者是坐著，如果你現在正在坐月子的話，建議你不要碰涼的東西，即使夏天洗手的話，用溫水洗，也千萬不要吹冷風，要不然的話，你身上哪個關節吹到了冷風？那個關節都會疼！

月子裡最好不要碰涼水，月子坐不好很容易得月子病，老化話說的好：‘‘月子裡得的病要月子裡養。’’在月子裡一定要主意。