我的經驗是：

1、早睡，睡眠好了面板就會很光潔還不長皺紋；

2、卸妝乾淨毛孔不會粗大；

3、補水保溼這個都知道；

4、防曬。這些是基礎，剩下的是心態好，多讀書，還要運動保持身材線條。

白和亮

是很難用護膚品就得到解決的。

本人也是這幾年才告別了面板暗黃。

暗黃，是要調理五臟六腑的，而且需要一年兩年時間才能有真的改變，如果沒辦法堅持，或者半途放棄不信任，就算了。那就直接每天塗防曬美白噴霧，可以幫助掩蓋暗黃。

1 首先就是要有充足的睡眠，不能經常熬夜，因我就是一個例子，我是在鞋廠上班的，知道鞋廠的人，都知道鞋廠加班很晚，基本都是早上七點半起床，晚上凌晨一點左右睡覺，我之前面板很好的，就是天天熬夜，長年累月，導致現在面板暗黃，所以說睡眠真的很重要

2就是讓面板喝足水，不能讓面板長期在缺水的狀態，這樣面板不僅容易長皺紋，還容易長斑點，我是隔一天敷一次面膜，我一般用一些補水面膜，再用一些補水護膚品，其實好滴面板是長期保養的，不是一天兩天就可以改變的。

3就是內調，如果有便秘，或者不喜歡喝水，這樣面板也不會好到哪裡去，所以每天早上起來第一時間喝一杯溫開水，然後一定要吃早餐，早餐不要太油膩，清淡一點，平時多吃蔬菜水果。要慢慢調理

我就我自己的這些平時注意的地方回答這個問題，不知道能不能幫到你。反正保養是長期堅持下去的，一時半會是急不來的

一是不要熬夜，熬夜容易長斑，臉色暗黃。

二是不要去美容院做護理，其實每次都是去死皮，做完顯得紅紅的，但面板越來越薄，容易長斑患面板病。

三是防曬，特別是夏天不要在太陽底下暴曬，平時用點防曬霜。

四是不要用化妝品，冬天用點潤膚霜，夏天抹點防曬霜就可以了。

五是不吃垃圾食品，不喝加工飲料，多吃水果蔬菜，多和果汁

第一保養，找對適合自己的化妝品，第二睡眠質量，第三心態要正常才不會影響內分泌，第四，多喝一些養生調理的燉品。

面板好是先天的，後天的保養起的作用不大，如果要想看的比同齡人年輕，要做到

第一，睡眠好

第二，營養好，

第三，適當的運動，

第四，臉上不要做按摩

最後，心態好，一切都好！

我的經驗：

1、保持充足睡眠。

2、保持良好的心態。

3、調理好脾胃。

4、適度運動。

5、合理飲食。

6、科學護膚：

我最近一年多用到一款塗抹式玻尿酸水光顏，祛黃，淡斑，淡化皺紋都有明顯效果。