每個寶媽剛分娩後的幾天會出汗比較多，就算坐著什麼都不幹，頭上、身上都是汗，經常衣服就溼透了。活動後、飯後出汗就更多了。這是為什麼呢？

其實這在醫學上稱為褥汗，是產後一個正常的生理性變化。之所以剛分娩後出汗比較多，主要原因是在孕期時，因為雌激素增加，以及醛固酮分泌增多，醛固酮主要作用於我們人體腎臟，進行鈉離子及水分子的再吸收，醛固酮分泌增多，就會導致腎臟吸收的水、鈉吸收增多，引起水鈉瀦留。產後隨著激素水平的下降，新城代謝的加快，體內的水鈉會轉為汗液排出。

另外產後很多寶媽都會穿的比較後，捂得太多，房間也沒有注意通風，室內溫度過高等，也會導致出汗比較多。

那麼產後坐月子期間，特別是夏季，如何應對這些問題。

1、出汗多，要勤換衣服，穿純棉寬鬆的衣服。不要捂得太后，以舒服為主。

2、夏天太熱的時候房間可以開空調和風扇，只要不直接對著風口吹，溫度不要過低就行。

3、飲食要清淡，避免飲食辛辣刺激的食物，。

4、要經常開窗通風透氣，保持新鮮的空氣，房間衛生保持清潔。

5、夏季要多喝水，排汗多的情況下要注意水分的補充。

6、產後生理性出汗一般不會持續時間過長，所以新手媽媽不用過於焦慮，心情要保持愉悅。

產後每個寶媽身體都經歷了很大的變化，而且心裡上也會發生一些變化，需要得到更好的照顧和關心。特別是產褥期這個特殊的時期，每個寶爸都應該承擔起更多的責任。

我剛生完寶寶那幾天，幾乎每隔兩三個小時就得換一次衣服，因為出汗太多了，一會會就把衣服浸溼了。當時也諮詢過醫生，醫生說產後愛出汗是正常的生理現象。

生產之後，身體代謝、內分泌水平會逐漸降低到正常水準。為了降低輕心臟負擔以及促進產後恢復，身體會排出體內瀦留的水，主要方法就是排尿和出汗，這是正常現象。

出汗時，人體內的氯化鈉、氯化鉀、尿素、乳酸等代謝廢物隨汗液排出體外。因此，可以說，孕期多汗是一種保護性的生理反應，有益於孕婦的身體健康。

不過產婦新陳代謝比較旺盛，自然就會出很多汗。要是產婦出汗過多的話，很容易就會造成缺鉀、缺鈣、手足抽筋、背痛的現象，因此，給產婦補鈣很有必要。在日常飲食中，適當多吃一些含鈣多的食物，如牛奶、海產品、豆製品、鯽魚等等。天氣好的話，不妨在太陽下坐半個小時。由於產婦愛出汗，要是沒有及時擦乾汗水，不小心吹到風就很容易著涼感冒。不妨給孕媽準備一條柔軟的乾毛巾，以便及時擦乾身體。除了這之外，產婦還要勤換衣服和床單被褥，防止細菌滋生。

從科學的角度來看，產後出汗是一種正常的生理狀況。由於在孕期孕媽體內的新陳代謝速度比較快，所以大量的水分和鈉鹽被留在了體內，在寶寶出生後，寶媽體內的新陳代謝速度突然下降，身體需要一段時間適應，因此寶媽就會出現多汗的症狀，自動排出體內多餘血液，也就是水分，所以汗量和尿量會比較大。

出汗後，身體容易滋生大量細菌，新媽媽若忽視了衛生，很容易引起細菌感染，影響身體健康。

而且，寶寶嬌小脆弱，每天與寶媽接觸的最多，寶媽忽略了衛生，還容易導致寶寶被細菌感染，到時候寶寶也會跟著多受罪。同時媽出汗多的話，會導致體內水分地大量排出，所以要及時補充水分，不然很容易就會造成體內脫水。而且寶媽在月子期間不要聽信不能吃鹽而一點鹽都不吃，可以食用適量的鹽，這樣可以補充身體內流失的鹽分。此外，多喝水還有利於寶媽產奶多，這樣寶寶也不會餓著肚子。總之，產後愛出汗是一種正常的生理調節現象，媽媽們不必過於擔憂，影響心情。

產後出汗真的是因為體虛，你可能下地穿一個鞋，或者是吃一頓飯就端著碗就會出一身的汗。坐月子的話，如果你是在樓房封閉條件比較好的情況下，可以洗洗澡洗頭髮。空調一定要提前開好，恆溫在二十八九度，那樣不要太冷，也不要太熱，讓你的身子一直適應在這個溫度裡，千萬不要貪涼吃冰的東西，也不要喝涼水，要不然會烙下毛病的。最重要的一點，就是不要吹涼風，不管是夏天還是冬天，只要涼風，吹到你身上的任意一個，關節，上出了月子以後，你會，烙下毛病的。二點就是不要過度用眼，不要久坐久站，沒事的時候躺著歪著怎麼都行？千萬不要久坐久站，要不然你出了月子以後會腰疼。躺著的時候也別常看手機，那樣眼睛會疼。第三點就是臥室內，一定要保持光線充足，千萬不要一直拉著窗簾，讓臥室的光線變得很暗。第四點就是注意拉開窗簾的時候，不要讓孩子的眼睛接受到強光，那樣她會睜不開眼的小孩子的眼睛還沒有發育好。

我秋天坐月子，也是出汗，應該坐月子都是出汗的，排廢氣。現在人夏天坐月子基本都是開空調的，不要對著你吹就可以，穿著適當保暖，不要著涼就好，要不然大夏天的真沒法過