這取決於運動的型別，一般來說，無氧劇烈運動會對機體產生刺激（就如短跑衝刺），從而促使區域性肌肉纖維更加粗大，增肌效果明顯，而有氧運動（如散步，慢跑）主要以消耗能量為主，可以消除腿部部分脂肪，從而達到塑性效果。

朋友，這個概念屬於被偷換了。

訓練成果是粗是細，並不能用部位區分，而需要用訓練方法區分。

所說的跑步腿越來越細，原因在於跑步本身就是一項消耗性運動。

在這個過程中，你的全身熱量以消耗為主導

同時肌肉中的耐力肌纖維是生力軍，這部分肌纖維並不會變很粗

因此，在長期跑步後，自然腿部呈現一個變細的趨勢，因為身體一些組織，都在運動中消耗了啊！

同時，請注意！其實這個過程中你的胳膊也是越來越細的……

那麼，單獨訓練手臂或者腹肌又不同

這部分肌群的訓練，都是無氧運動為主導

也就是說在訓練過程中，伴隨著肌纖維的撕裂，吸收營養，重組等等過程。

在這個過程裡，吸收了營養的肌群，必然呈現出一個越來越粗壯的姿態。

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總之

只要你採取了對的方法

不管你是想把腿變粗或者變細

或者把胳膊變粗或者變細

這些都是可以做得到的

希望有幫到你。