這位新寶媽，你好。相信你的煩惱也困擾著不少的其他寶媽，您的情況又是那麼典型。下面就為你進行一下梳理。

首先分析一下您的狀態，在孕期，因為要攝入更多的營養和能量，會從孕中期開始增加食物的攝入量，就是為了保證你和胎兒的營養。這是一種被動式攝入，又因為孕期長達9個多月，所以你的胃應該已經被撐大了。

再加上各種加餐，使你養成了隨時隨地吃東西的習慣，這也就是你為什麼說自己管不住嘴的重要原因之一。所以，如果你要採取晚上節食的方法減肥的話，我下面給您幾點建議。

1.如果您還處於哺乳期，建議你先不要著急減肥，因為還需要保證母乳的營養和充足。

2.如果您不得不管理一下體重的話，建議您開始節食期間不要一下子吃那麼少，可以將平時晚飯的量減少三分之一，等適應了以後再減少到二分之一。再往下就不能再少了，可能會對身體造成影響。

3.等您過了哺乳期，可以採取晚餐用水果或代餐粉來代餐，效果可能會更好。有可能的話，進行一些有氧運動，對減脂也是非常有利的。

有些人為了減肥瘦身，“拼”得有點過頭，有意進行節食，不吃主食和肉類，支援蔬菜和水果充飢，這種盲目的做法在短時間可以達到減肥的效果，但是對身體的危害很大。

如果身體長時間能量不足，會影響身體器官的功能，甚至會產生不可逆轉的損傷，影響記憶力和智力。盲目的節食不僅僅會導致貧血、甲狀腺功能亢進等營養疾病，還會損害消化系統。

節食會造成身體新陳代謝的下降，也會直接導致肌肉的流失，消耗的熱量減少。等正常飲食後，由於身體消耗熱量能力的降低，會有更多的熱量轉化為脂肪。

長期營養不良會造成機體電解質平衡紊亂，有的會誘發癲癇，會出現焦慮不安、失眠、注意力轉移等現象。