1歲半寶寶吃什麼好

1歲半的寶寶，正處於飲食過渡階段，由以奶類食物為主逐漸過渡到以固體食物為主，因此，家長一定要多花心思，給寶寶製作好吃又健康的菜餚。那麼，1歲半寶寶吃什麼好呢？

對於已經斷掉母乳的寶Bora說，已經可以吃米飯了，但不建議天天給寶寶吃米飯，因為寶寶的消化系統還沒發育完善，而米飯不易消化，經常吃米飯，容易出現消化不良的現象。可以將米飯、麵條、米糊等食物適量穿插搭配，還要注意蔬果的攝入，這樣才能達到營養均衡。需要注意的是，由於寶寶的乳牙還沒發育完善，咀嚼能力較弱，因此要將米飯、菜餚煮得軟爛一些，以便於寶寶吞嚥。而對於還沒斷母乳的寶Bora說，可將米飯作為輔食，逐漸減少每日的母乳餵養次數，直至斷掉母乳為止。

還有，1歲半的寶寶正處在長骨骼和長牙齒的階段，對鈣質的需求量非常大，因此補充鈣質非常重要。對寶Bora說，奶類是吸收鈣質的最好來源，一般這個年齡階段的寶寶，每日應吃到400毫升以上的配方奶，才能保證攝入充足的鈣。另外，魚、雞蛋、豆腐及綠葉菜等食物，含鈣量也頗豐富，可以適當給寶寶多吃一些。

1歲半的寶寶，身體正處於高速發育時期，因此所需的營養也越來越多，此時家長應注意給寶寶補充充足的營養，以利於身體的發育。那麼，1歲半寶寶營養食譜有哪些呢？

混合果蔬汁

材料：胡蘿蔔、蘋果、菠蘿、芹菜、黃瓜各30克，牛奶100克。

做法：1、蘋果、胡蘿蔔洗淨後，去皮，切成小塊；芹菜、黃瓜洗淨後，切成小段；菠蘿洗淨後，切成小片狀。2、將處理好的蔬果放入攪拌機，加入牛奶、水，利用攪拌機打勻，即可飲用。

營養價值：這款果蔬汁含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素以及鈣、鐵、鋅等寶寶生長髮育必不可少的營養物質，寶寶經常飲用，既能補充營養，又可以防止便秘的發生。

豆腐魚頭湯

材料：鰱魚頭1個，豆腐50克，料酒、蔥末、薑末、大豆油、鹽各適量。

做法：1、鰱魚頭洗淨，去鰓，切成塊狀；豆腐沖洗後，切成小塊。2、起油鍋下蔥末、薑末爆香後，放入魚頭塊，加料酒煸炒後，加入豆腐塊和適量的清水，蓋上鍋蓋，大火煮開後，改為小火燜煮15分鐘，加鹽調味即可。

營養價值：豆腐的含鈣量較多，而鰱魚頭富含維生素D，兩者搭配著吃，可發揮營養素的聯動作用，提高人體對鈣的吸收率。

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