選擇益生菌一定要認清菌種和菌株，一定要是有編碼的，就像人的身份證一樣，不能光看廣告，我推薦一款馨垣和益生菌給你，這個益生菌用的配方都是美國杜邦，而且是有臨床認證的，值得信賴

適合寶寶吃的益生菌首先要選大品牌，還要口碑很好的那種，另外還要選那種菌種跟人體一致的，就是國內常見的合生元那一類的，這種的益生菌和人體的親和性好，補充起來效果也更好，我家小孩這一陣子不是感冒了麼， 就是在吃合生元的益生菌，吃了大半個月了，感冒早就好了，這兩天感覺胃口也變好了呢。

僅在我們人體腸道中，就含有超過100萬億個細菌，可以說，一個人腸道居住的細菌比地球上人口總量還要大。

益生菌負責我們70％的免疫反應

益生菌是我們腸道的最佳夥伴，人體腸道菌群的多少，一定程度上反應我們的健康狀況，而腸道又是人體最大的免疫器官。所以想要免疫好，腸道就要好。

幾項已經被證實的益生菌的益處：

促進消化

合成維生素

降低膽固醇

提高免疫力

緩解腸易激綜合徵症狀

降低癌症患病風險

如何選擇合適的益生菌

1、菌的數量要夠，像我自己用的都是每包700億菌含量，13種有益菌的，而一些酸奶中的保質期短且活性數量較少，液體培養基內的益生菌容易發生菌種變異。

2、選擇安全菌種，桿菌和雙歧桿菌類。

3、菌要活著的，活菌的意義在於要保質期內都是活菌，而非出廠時，且能有超強的耐胃酸，膽鹽的能力，達到腸道內才能起作用。

買了1、2盒的人吃完會說：“沒用，幸虧自己買的1盒，要不被騙了！” 、“吃了不見效，反而加重了！”、“吃了有副作用吧，怎麼大便不正常了，吃了半盒就扔了！”

而買了5盒的人卻往往讚不絕口：“這益生菌真是不錯，我這腸胃老毛病多年，中西藥吃了不少也不見效，益生菌吃了2個月，腸胃有好轉，便秘也緩解了，身體也感覺輕鬆了不少，精神頭好多了。”