人們越來越依賴於手機，生活也越來越離不開手機！茶前飯後，生活工作之餘都會用手機來打發時間！手機是21世紀改變人們生活的一種方式！

睡覺前玩手機，當然是一種習慣，這要分幾種情況:

第二種，躺床上拿起手機就放不下，都很晚了，還在看手機，玩遊戲，刷各種app，明明很晚也很困了還是放不下，只到困得實在不行了，直接睡著了，這樣子就不太好了，這樣的習慣其實就是一種不好的習慣了，睡覺前長時間看手機，而且還是就喜歡躺被窩玩，這樣對人身體是非常不好的，上床關燈後手機螢幕太亮又躺著玩對人的眼睛是傷害最大的，而且玩的太久容易著迷，越玩越興奮，本來身體該休息了，但玩手機又讓身體各方面強行調動起來繼續工作，無形中減少了正常的足夠的睡眠時間，影響第二天的工作和學習；

第三種，睡前玩手機已不只是一種習慣而是成為睡覺前的一種必有動作，就像睡覺前洗漱一樣，必須要刷必須要玩，不玩總覺得少點什麼，甚至成了一種強迫症，即使身體已經很累了困得睜不開眼了，還是要強打精神開啟手機，漫無目的的刷來刷去，擺弄半天完成這一過程才能睡覺，其實這已經成為一種很不好的習慣了，有點強迫症了，這就需要改正了，慢慢換種別的方式比如看書，聽聽音樂，畢竟比起漫無目的的刷手機來說看書和聽音樂能做到精神的放鬆還能充實自己，要比玩手機要健康的多。

現代社會，手機功能越來越強大，從簡單的通訊功能逐步進化到娛樂，學習，通訊，溝通，社交甚至作為商業掙錢的渠道和載體，已經成為每個人離不開的必備品，但所有的東西都需要看到它的兩面性，有優點就有不足，帶給我們便利的同時也同時影響改變了我們很多生活習慣和生活方式，許許多多的方面太過依賴手機而忽略了對我們身體健康的影響，讓人與人之前的真誠的交流和感情投入變得更少更淡。凡事有度，手機是工具，千萬不要讓它綁架我們成為負累！