美味的食物可以讓人快樂，堅持鍛鍊也可以保持良好的身心健康，為什麼非要兩者作出決絕的選擇不能兩者皆可得呢？只要你的消耗熱量大於所攝入的熱量，好身材和美味都是可以同時享受的，畢竟，快樂最重要嘛！

當然在選擇好身材的同時，我們也可以現在美食，好吃我們不一定要吃那麼多，無論什麼東西有一個量就可以了，如果可以在飯後鍛鍊一下，或者健身是在好不過的了，好身材和美食不可兼得，我們不一定二者選其一，但是我們應該可以做到兩者同時進行，運動很重要

飲食減肥是指透過控制每天食物的攝取量，來達到減少身體脂肪堆積的一種方法。減肥的大敵不是高熱量油膩食物，而是碳水化合物。不是質，而是量。

高熱量油膩的食物不是不能吃，而是要選擇合適的時間吃，還要控制一定的量。高熱量食物最好選擇在早上吃，因為這個時候新陳代謝最快，控制體重也就簡單一點了。另外吃完一定要運動消化。俗話說的好，減肥就是管住嘴邁開腿。運動是減肥中必不可少的一項選擇，吃完動一動，活的久還能瘦，何樂而不為呢！比如：慢跑、游泳、跳繩等都是可以幫助減肥的。

另外還要注意，三餐飲食搭配要合理，做到早餐吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚餐吃的像乞丐。晚餐儘量少吃或不吃，因為人在晚飯後活動量小，吃的太飽或太好會使人的新陳代謝失衡，增加腸胃的負擔，導致肥胖，所以晚餐應以清淡的素食為主。宵夜就更不能吃了！

減肥本就是一件很漫長的事情，如果我們還不能稍微吃點東西，那麼這個過程就更加痛苦了。