一、多吃水果

寶寶便秘的一部分原因是因為寶寶的體質燥熱，對於較大的寶寶而言，可以給寶寶餵食一些清熱的水果，比如西瓜、哈密瓜等。如果寶寶不喜歡吃水果，可以煮一些綠豆薏仁糖水給寶寶食用，對於較小的寶寶而言，可以取湯汁飲用。

寶寶便秘可以透過對日常生活的飲食調理來治療便秘，寶寶要多喝水可以有效地改善大便乾燥的症狀。寶寶們可以透過少量多餐來改善便秘的症狀，媽媽們可以把孩子一天所需攝取的營養，分為五餐來食用。

如果是母乳餵養的寶寶出現了便秘的症狀，可以吃一些具有潤腸作用的輔食，比如蔬菜汁、番茄汁等，一些比較大的寶寶可以適當地吃一些水果泥、菜泥等。

寶寶便秘可以透過按摩調理法進行治療，媽媽們可以用自己的手指腹，在寶寶的肚臍周圍往順時針方向輕柔地按摩，可以促進寶寶的胃腸蠕動，有助於寶寶的消化從而起到排便潤腸的作用。

以上是調理寶寶便秘的三個方法，這三個方法能幫寶寶治好便秘。媽媽們無須過於擔心寶寶便秘的症狀，如果是一般的情況，可以透過以上的方法進行改善，但如果寶寶便秘症狀十分嚴重，便秘時間也十分長，應立即到醫院就診。

可以吃啊，但是吃完記得刷牙！

不是一天不拉就是便秘；

但有時候，每天拉了，但拉得很辛苦，也算便秘。

便秘分為：

器質性便秘：身體某一部分出現問題，引起的便秘。這種情況，要及時就醫；光吃水果是不行的發，不僅沒幫助，還會耽誤寶寶病情。

功能性便秘。一般是飲食問題引起，大部分寶寶的便秘式功能性便秘，透過飲食調整就可以緩解。

功能性問題，一般跟飲食有關；很多媽媽首先想到吃點水果、酸奶緩解便秘，這其實是不對的。

吃水果，主要是補充膳食纖維，它可以吸收水分，增加糞便體積，幫助排便。

但便便拉得順暢，還需要足夠的水分和一點點油脂，以及適當的運動，幫助腸道運動呀！！

光顧著補膳食纖維，沒有喝足夠的水，便便太硬太乾，反而會加劇便秘。

所以啊，媽媽先檢討一下：孩子水喝得夠不夠？

首先，不成熟的香蕉吃了，反而可能加劇便秘。

可以選擇這些水果：

帶籽的水果：火龍果、獼猴桃、草莓、桑葚、藍莓等

西梅、梨、李子、桃也不錯

其他富含纖維的食物：

各種蔬菜

木耳、海帶、洋蔥等富含可溶性膳食纖維的食物

毛豆、蠶豆、豌豆等各種逗樂。

牛油果（但不要吃太多）

堅果。膳食纖維和油脂含量都不錯。