一，飯前半小時到一小時控制孩子零食，孩子餓了早做飯。

二，多花一些心思做一些造型，可以網上買點模具，做各種造型的飯菜。

三，餓一頓。

零食是造成寶寶吃飯困難的一大“罪魁”。兩餐之間不要給孩子吃零食，讓他保持飢餓感，才會好好吃飯。特別是甜食，一定少給寶寶吃，甜食的熱量非常高，不能補充必要的蛋白質。孩子好好吃飯的時候，應多多鼓勵他。同時給孩子塑造舒適的吃飯環境。飯菜也應多樣化，增加孩子吃飯的慾望。

關於孩子不吃飯的問題，首先要看是多大的孩子，如果孩子已經具備了表達能力，可以直接與孩子溝通原因，可能是孩子不餓，可能是情緒不佳，可能是有別的事情吸引了他的注意力…

總之，先問其原因，“吃”是動物的本能，孩子從出生第一天起就知道餓了要吃奶，所以不要過分擔心吃飯這件事本身，相反需要去關注的是孩子是否是情緒低落或者身體不適。

孩子不愛吃飯最好增加活動量。現在孩子注重學習，有時關屋裡一天都不出去。吃了飯沒運動，消化慢，這頓沒消化完呢，就到吃下頓的時間了，試問孩子怎麼能會有胃口呢。

我以前也愁孩子吃飯費勁，有一回帶他回農村姥姥家，姥姥家就是那種獨門獨院的，開門就可以跑出去。我五歲的兒子可喜歡跑出去玩了，在外面院子裡玩半天不進屋。

到了中午吃飯時間，姥姥蒸的大包子，很大的一個。兒子平時我得硬塞著吃飯，可這回他玩餓了肚裡沒食了，不用我喂自己捧著碗狼吞虎嚥的吃了仨大包子。

我也從這次明白了，孩子平時不愛吃飯就是缺乏鍛鍊的原因。以後天氣暖和的時候我都會多帶孩子下樓玩。讓孩子自己騎騎他的小自行車什麼的。

我家寶寶就是特別不愛吃飯，一變化天氣，就感冒，一感冒就必須吃藥，不然就會輸液。

現在大寶已經變成變異性咳嗽了。我很抱歉，但是沒有辦法，小時候生下來就坐過救護車到華西了。

所以現在四歲二個月，25斤，我一點也不會擔心他吃飯，也不會像有些寶媽那樣。不管他，讓她自己吃！

吃飯，對於她來說，是一個世紀難題，所以我家寶寶吃飯都是喂的【不管打他罵他都沒用，脾胃不好】

而二寶，九個月21斤，飯量比大寶好很多。所以，我覺得個人寶寶情況不一樣，根據身體情況做調節吧！

寶寶不愛吃飯，主要是由於飲食無規律、零食吃的太多、進食的環境差、消化不良都可以導致。如果要想讓寶寶正常的吃飯，保持規律的飲食。平常媽媽最好是要做一些顏色比較豐富的，保證色香味的食品，讓孩子有興趣，能夠增加孩子的進食的食慾感。通常來說，把寶寶的食物擺出各種各樣的形狀吸引寶寶，增加他的食慾。

　　其次，讓寶寶養成良好的飲食習慣，吃飯的時候一定不要讓寶寶邊玩邊吃，飯前禁止吃零食，要養成良好的習慣。

　　然後，平時要注意寶寶的飲食，少吃辛燥生冷的食物、油膩的食物，防止寶寶發生消化不良的情況。而且也不要給寶寶吃太飽，因為太飽容易造成胃部的不適，從而影響孩子。平時可以讓寶寶多吃一些幫助消化的蔬菜水果，幫助胃腸蠕動。

我覺得孩子不愛吃飯，媽媽首先得判斷一下是孩子本身就有胃口小，雖說飯吃得少，但是也沒有影響孩子的正常發育或者是孩子由於某些生理原因而不愛吃飯比如說生病了或者缺鋅等等。排除了正常情況和生理英淑之外，媽媽想讓孩子多吃點飯，可以就是儘量的提高自己的廚藝吧，爭取把每頓飯都做得色香味俱全一些。

如果還是不愛吃飯，家長應該反思一下是否是因為孩子的飲食習慣不好？比如，正餐前有吃零食的習慣，肯定會產生滿滿的飽腹感，從而影響正餐。

是否不符合孩子的胃口？比如說孩子可能不喜歡有些東西，比如說有的會不喜歡胡蘿蔔，會連帶有關的食物都不喜歡。那麼有必要儘可能多元素地烹調美食，適當的做一些造型變化。我就有購入一些模具，什麼三角形的、花型的、心形的、大象、馬等，甚至還可以做兔子，貓咪般的飯糰。首先在視覺上給孩子強烈的衝擊，讓孩子有很好的食慾。

第三，吃什麼，怎麼吃，可以多參考孩子的意見。可以帶孩子一起去超市，讓孩子挑選喜歡吃的菜，然後讓孩子做主烹調的方式，並在一些力所能及的環節參與進來，自己做的東西總是感覺是最香的。

其實這個問題我自己也沒有解決，我覺得愛不愛吃東西真的是和孩子的天性有關。

然後吃的胖吃不胖一樣也是天生的，有些人就怎麼胡吃海喝就不胖，而有些人吃一點就胖。

就像我們家老大雖然挑食，但是吃的圓咕隆咚，我們家老二什麼都愛吃，但是吃的量少就特別瘦。我同時養出了一個挑食的輕肥女兒和一個不挑食的輕營女兒！

我想孩子不愛吃飯，媽媽最主要的問題應該是想辦法找到原因。如果是缺鋅就合理補充，如果是缺乏運動，就加大運動量，如果是飯菜不可口就學學做菜，如果是零食吃太多就控制零食攝入量。