應該就是自閉症的前期了，不喜歡和任何人檢討，不喜歡接觸任何場合，把自己分內的事做好，其他與我無關，活在自己認為對的世界裡

患社交恐懼大概有一種“他人即地獄”的感覺。

1. 對於社交焦慮的人來說“他人即地獄”，在各種場合自帶隱身技能；社交焦慮的人會害怕別人評價自己、害怕自己無意間冒犯別人，害怕在別人面前說出蠢話，害怕在別人面前自取其辱。

2. 社交焦慮會討厭突如其來的事情，對他們來說，突如其來的事情簡直要命。即使是別人為他準備的驚喜，也讓他們覺得非常不舒服。所以他們喜歡什麼事情都喜歡提前計劃。

3. 社交焦慮者會把一些小事誤認為是針對自己，他們會對很多事情“過度分析”，比如“今天ta看上去不開心,是不是因為我不小心惹到了ta”; “為什麼你給我發的資訊用了“奧”這個語氣詞結尾，為什麼不發個表情？”

4. 一些別人不會在意的事情，社交焦慮者卻很不舒服。有時候他們會因為要參加一個聚會，可能需要與陌生人交談而感到焦慮；有時，社交焦慮者會在聚會的時間裡一直拿著一個吃剩的香蕉皮——只因為站起來，去扔掉香蕉皮對他們來說簡直像種酷刑。

5. 社交焦慮會讓人感到痛苦，甚至會引起生理上的病痛。比如會引起感到口乾面紅耳熱、出汗、心跳加速、手指腳趾麻痺、心慌、心悸。還會讓肌肉持續緊張，讓人精疲力竭。

尋找成就感

成就感是化解社交焦慮的良方。一個有成就感的人，內心會充滿力量和富足感，焦慮很難將他打敗。如何讓自己有成就感呢？不斷地提高社交質量，給自己創造一個良好的社交環境。當你和人相處已經成為習慣，你就不會因為小小的交流而感到焦慮了。

不要假想

很多有社交焦慮的人是因為怕別人看到自己出醜，我們會假想很多人對自己評頭論足，或別人拿自己的一些行為消遣，擔心別人在背後說自己的壞話。

這時候可以問一下子自己“我是大家關注的焦點嗎？”答案往往是：並沒有人在意這些，只有你自己過於關注自己的表現，大部分人是沒有時間關心自己周圍的事物。

允許自己的不完美

在一些預設的社交場景之中，不要給自己設限，不要總是要求自己表現的一定要很完美，只要表達自己就可以了。在某一些場合你認為冷場是你的錯，因為交談中可能會出現一些小尷尬，但你要記住，只要是人就會有出錯的時候，這些都再正常不過了，繼續做自己就可以。

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謝約：社交恐懼症的表現可能有以下幾點。看起來懶懶散散，精神萎靡不振，不想上街 也不願出門，唯恐見到熟人，不願到人群聚集地，還有大型場合，或者聚會等等吧