中醫認為，腎好的標準有以下幾個：

▶聽力清晰

中醫認為，聽力清晰是腎好的標準，因為聽覺和腎氣的盛衰有著很大的關係，腎好的人他的聽力也是比較好的。相反，如果有耳鳴、聽力下降等症狀出現的時候，就有可能出現腎陰虛，這時需要開始保養腎臟。

▶面板有光澤

面板有光澤是腎好的標準，腎好的人看起來都比較年輕，衰老也比較緩慢。反之腎不好的人，看起來比較蒼老，面板出現晦暗，膚色差，眼眶發黑以及眼袋明顯等，出現這些現象要注意養腎。

▶頭髮黑亮

頭髮烏黑有光澤是腎好的標準，頭髮生機根本在腎，如果一個人的腎不好，那麼他的頭髮也會出現發白、沒有光澤，嚴重時出現脫髮等。

▶骨骼強壯

骨骼強壯是腎好的標準，中醫認為，骨是依靠腎精來滋養的，所以一個人的腎好那麼他的骨骼強壯。腎不好的人容易有骨質疏鬆和腰痠背痛等現象。

▶尿液清澈泡沫少

尿液清澈泡沫少是腎好的標準，如果小便的泡沫出現變多的現象，而且很久都不消，這是因為尿液中排洩的蛋白質是比較多的。如果一個人的尿液顏色出現不正常，表現為茶色、醬油色甚至是混濁得像淘米水的話，那麼就要重視了。除此之外，如果有憋不住尿、小便疼的症狀出現要及時到正規的醫院檢查。

腎為五臟之一，主要的生理機能是腎藏精、主生長、發育與生殖，腎主水液，腎主納氣。從中醫角度講，可以從五個標準判斷你的腎臟是否健康：

一、尿液清澈泡沫少

假如你的小便泡沫突然變多，長時間不消失，表明尿液中排洩的蛋白質較多；如果尿液顏色異常，呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水時，都應引起重視。此外，出現憋不住尿、小便疼的症狀也應及時就診。

二、面板有光彩

腎好，才能青春常駐，延緩衰老。腎不好，人容易顯得蒼老，面板會變得晦暗，膚色也會發生變化，眼眶發黑，眼袋明顯。

三、頭髮烏黑

四、早起身體沒有浮腫

腎臟是人體代謝水分的器官，腎不好，水分就會蓄積。假如天天早起出現眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，就應該考慮腎臟是不是出了問題。

五、記憶力好

腎精也養大腦。因此腎不好可能會出現經常忘事、反應遲鈍等現象。

腎臟健康小貼士：

中醫的腎陰腎陽統管全身的陰陽，腎陰陽的消長變化與平衡調節影響著五臟六腑的陰陽動態平衡。中醫的腎有病稱為腎虛。腎虛是人體衰老的體現，中年人出現腎虛症狀就是一種未老先衰，叫病理性腎虛。對於中年朋友，要改變未老先衰，就應當及時補腎，改善腎虛衰老症狀。而老年人腎虛是衰老引起的不可抗拒的生理過程，叫生理性腎虛；還有許多疾病都可以表現為腎虛。但是腎虛並不是都因腎臟出了問題。

保持腎臟的健康，對於保證我們正常生活和工作至關重要。當我們的腎臟出現問題時，我們的身體會出現一些症狀，這時，假如大家忽視這些症狀，就有可能造成腎臟更為嚴重的病變。下面給大家總結了一些關於腎臟出現問題時，我們身體出現的反應

1、早起身體沒有浮腫

當腎臟不好時，病人會出現浮腫，飲水正常的情況下，早上起床的時候發覺自己有"腫眼泡"，腎性水腫多為凹陷性水腫，也就是在腫起來的地方按壓，一壓一個坑，從顏面部和眼瞼開始，有的也會出現下肢水腫。

2、面板有光彩

腎好，才能青春常駐，延緩衰老。腎不好，人容易顯得蒼老，面板會變得晦暗，膚色也會發生變化，眼眶發黑，眼袋明顯。

3、頭髮烏黑

血盛則發潤，血虧則發枯”，“肝藏血”，“腎者，其華在發”，可見頭髮的生長、脫落、潤澤、枯槁，最關鍵的就是腎氣。頭髮黑不黑與腎的好壞有密切的關係。假如一個人的腎氣收斂能力強，則頭髮滋潤，不易脫髮；反之腎氣收斂能力弱，頭髮易枯燥、易脫落。

4、骨骼強壯

中醫認為，腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。腎氣衰敗會出現骨質疏鬆、腰痠背痛，甚至牙齒出現鬆動。

5、趾甲

健康人的趾甲：白色的半月形佔趾甲長度的1/5，顏色粉紅，如櫻花瓣。

①指甲顏色蒼白，缺乏血色，多見於營養不良，貧血患者；此外假如指甲突然變白，則常見失血、休克等急症。

②假如5個趾甲都翹起，那可能是承受著相當的精神壓力。

④假如趾甲有縱行條紋，則表示處於極度疲勞的狀態，身體機能低下。

6、尿液一直呈現無色

尿液無色才是正常的嗎?一般情況下，我們假如大量飲水也會出現尿液接近無色的情況，但是假如你的尿液是一直呈現無色的狀態，那麼你就需要注意一下了，因為這種情況很可能是表示你的腎功能是不全的，當然想知道具體的結果，還是最好去醫院檢查一下腎臟。

7、聽力清晰

在中醫理論中，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好。反之，當出現耳鳴、心煩、聽力下降的症狀時，可以多考慮腎陰虛。