便秘一般生活不規律，飲食不均衡引起的會腸胃功能紊亂，忌口辛辣，刺激性油膩食物，要注意休息，規律飲食習慣和作息。建議到醫院諮詢專業醫生

正常人每天排便1到2次或2天排1次，如果超過兩天未排便，就是便秘。引起便秘原因包括年齡增長、腸梗阻、纖維素攝入過少、運動過少等。對於不同的原因，要進行不同的處理。如果是活動過少引起的，就增加活動和纖維素的攝入；如果是腸道器質性病變引起的，應及時到醫院進行腸鏡檢查。

你好.便秘跟飲食有關 也常由於結腸炎引起。建議調節飲食 禁止喝酒，不吃辛辣油膩及油炸食品。多吃青菜 多飲水 並養成每天排便的習慣。不管有無便意 都要按時上廁所 便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題。

意見建議：多攝取含蛋白質、維生素及鐵質的食物，多吃蔬果及高纖類之食物，預防便秘.飲食無特別禁忌，但刺激性及易產氣食物儘量少吃.

首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

大便一般每天一次才是正常的，最好每天早上一次大便，好幾天不排便，又叫做便秘。按照常規，人應該每天排便一次。如果不排便，一是吃得過少，比如節食。二是飲食不均衡，不吃蔬菜，偏食等。三是喝水少，大便乾結，腸道內水分少，腸蠕動減慢，排便也會發生困難。四是運動太少，運動可以讓身體各部分代謝加快，包括腸蠕動也增加，可以幫助順利排便。五是習慣性便秘，因為某種疾病，比如乙狀結腸過長，直腸黏膜脫垂等。

便秘通常是由於腸胃不適導致的，建議少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗纖維的食物。平時注意運動，可以經常對腹部進行順時針按摩.可以繼續喝蜂蜜水。另外也可以口服麻仁潤腸丸或蘆薈膠囊治療。也可選用西沙必利等胃腸動力劑，以增強腸道的動力，增快腸蠕動，對慢傳輸型便秘有良好的作用。

便秘治療：

1)每天早晨起床後飲用一杯溫白開水,或加入少量食鹽的有淡鹹味的白開水,可以增加消化道水分,有利於排便.

2)要養成大便的衛生習慣.每天晨起或早飯後或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養成按時大便的習慣.

3)平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用.

4)堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利於保持大便通暢

5)便秘嚴重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開塞露,甘油灌腸等.

平時應少吃辛辣的食物，多吃含纖維素高的食物，養成每天解大便的習慣，注意勞逸結合，多參加體育鍛煉，保持愉悅的心情，這都是很有利於腸道通暢。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。