春季，天氣轉暖，適應能力差的人經常出現胃口不開，整天犯困，容易疲勞等現象。針對春天的潮溼天氣，在日常生活中，我們可以多吃一些黑芝麻，紅豆，冬瓜，薏米，赤小豆，玉米，南瓜等食物來祛溼。

薏米，具有健脾利溼，清熱排毒的功效。我們可以用薏米做成粥，飯等來食用。特別適合老弱病患者。冬瓜，除了祛溼，想減肥的朋友可以多吃，可以冬瓜做湯（不要去皮）。另外，冬瓜偏涼性，女性生理期最好不要吃，引起痛經。黑芝麻，能補肝腎，潤五臟，適合肝腎不足，頭髮早白，病後體虛等人士，建議做湯或是衝黑芝麻糊，最好少大米糖。赤小豆，能健脾利水，解毒消腫。適用於肥胖性水腫，腳氣，腹脹腹瀉等人士。玉米性味甘平，健脾開胃，建議用玉米做湯，連同玉米鬚一起煮。

春天萬物復甦，人的身體也會因為溼氣重而感覺到疲倦睡不醒，胃口不好大便不成型，。有什麼祛溼的食物呢？據我瞭解，有以下幾種。

1.土茯苓。“土茯苓能健脾胃，去風溼，脾胃健則營衛從，風溼去則筋骨利。”（《本草綱目》。土茯苓有清熱解毒，祛溼健胃的作用，還可以治療皮炎溼疹等。特別適合面板溼氣重的人哦。用方法：用乾的或者新鮮的土茯苓煲湯就可以了，味道十分的鮮美。

2.茯苓。茯苓的功效主要有祛溼利水，健脾胃，寧心安神的作用。這個藥價格便宜，幾乎每次煲湯我都會放一點，和黨參紅棗一起煲雞或者排骨。懶人的話，可以打成粉，每次一勺沖水或者牛奶，幾乎沒有什麼味道的。

3.薏苡仁。薏苡仁性寒，有健脾祛溼，祛溼熱排膿的功效，煲糖水或者煲湯都可以，我習慣和黃芪、枸杞子一起煲雞，補氣養血。薏苡仁性寒涼，體質寒涼的人要搭配溫熱的東西吃哦，紅棗黨參黃芪之類的，而且性質滑利，孕婦慎用。

4.赤小豆。赤小豆功效健脾祛溼去水腫。最常見的吃法是和鯉魚一起煲湯，味道鮮甜。

這個問題我相信大家都有很多答案，個人還是建議選擇中醫本草養生茶。中醫在治未病和調理身體方面有著很大的優勢。

春天，大地回暖。草兒發芽，櫻桃花開。萬物萌發發。人身溼氣大。祛除溼氣的食物常用的有薏米、赤小豆、白扁豆、伏苓、等等……

薏米有健脾祛溼，舒筋除痺、清熱排膿、美白養顏、減肥之功效。在日本所有的穀物中被稱為抗癌之王。赤小豆具有健脾養胃、利尿消腫、降糖降脂、清熱解毒、通便利便防結石多功效。薏米加赤小豆熬粥是祛溼的首先食物。白扁豆和中化溼、清熱解毒、抗病毒、溼熱帶下、止瀉等作用，配合蓮子或芡實煮粥袪溼效果十分明顯。再說一下茯苓，伏苓健脾止瀉、養心安神、鎮定、利水消腫、抗腫瘤等功效。不論寒溼和溼熱體質的人都可以用伏苓來治療。伏苓對人體內的癌細胞有抑制作用因此伏苓是人們保健的最佳食物。伏苓塊不好煮，最好用粉碎機粉碎後煮粥喝有利吸收。

重點說明：伏苓指的是白茯苓而不是土茯苓。伏苓是菌塊，而土茯苓是植物！