我是吃的減肥代餐產品，瘦下來了也沒有副作用，月經也正常了，我個人認為，減肥一半靠產品，一半靠自己，既然你選擇了一款產品，就說明這款產品是有效的，那自己就要堅持下去，不要換來換去，浪費錢自己也會越來越沒有信心

我只相信生命在於運動，只相信身體的肌肉可以給我帶來青春！給我消耗我每天的熱量！

你用多久把自己吃胖的！想通過幾片藥！幾瓶水！就想瘦！試問你問過你的肉嗎？

我覺得最還是不用基本所有減肥產品吃完停一段時間反彈更厲害何況藥物本來對身體健康有所損傷，還是想吃多點就邁開腿吧對身體更有好處。

別碰那些東西。你要明白，體重掉得越快，身體傷害越大，還反彈快。老老實實動起來。別迷信體重。體型，體脂，才重要。

個人認為最好不要使用內服的代餐或藥物。現在有中醫代謝減肥，透過穴位按摩，火罐，調理身體，加上對飲食的合理選擇，達到理想體重後，保持半年，讓身體適應從外而內的調整，達到鞏固的效果。

因為，你的身體已經深深的習慣130斤這個美麗的數字啦！

3、正常情況下每月減重8斤最健康

健康的人平均每月減八斤左右！然而，在減到標準體重以後，我們還需要再花3個月鞏固讓身體記住現在的體型，很多節食者或者身體患有疾病者，在減肥的第一個月是非常難以瘦下來的，如果沒有90-180天的減肥計劃是很難減下來的。更重要的是這個減肥的過程形成了身體脂肪細胞記憶的基礎，體重才不容易反彈。

因此，如果你打算開始一場美麗計劃，一場“嗖”變計劃，請給自己一個“90-180”天的長期計劃。這是你和你自己身體鬥爭的必要週期，也是馴化身體的必要基礎。加油吧，愛美的勇士們！

所以，脂肪其實就是身體組織的一部分，它不會因為外力的作用或者被動的運動而消失。

2、我們的身體有驚人的記憶能力

身體是有記憶的，就像是頭髮掉了會在相同的地方長出來新的，而不會長在臉上或身體其他部位；手指出現了小傷口會重新癒合一樣；這是身體的記憶！同樣身體對體型也是有記憶的，當身體的脂肪細胞快速下降時，身體會自動啟動保護系統防止脂肪快速流失，它會降低身體非正常消耗脂肪的速度，這就是很多人每天吃的少，食慾卻不強的原因！吃的少卻瘦不到標準，甚至會出現有幾天吃的多一點的時候，身體形成的脂肪會首先堆積在原本減去的部位，尤其是在腰腹部，這樣又胖了回去。

舉個例子，比如你的體重一直是130斤，你用20天減下去10斤，但身體90-180天的週期內，還是會自動調節回到130斤，

減肥為什麼一定要堅持三個月

1、脂肪細胞的更新週期是90-180天

我們身體細胞更新一次的週期是90-180天