我們總是想當然地認為：現在條件好，孩子缺什麼我給他補什麼就可以。其實這是一個嚴重的誤區，你自己可以想想有那位醫生這樣告訴過，或者給你開過鈣片或者鈣鐵鋅複合片什麼的？醫生管治病不管營養，而現在大多數醫院又沒有營養科，自己又不懂，可是藥店超市裡各種維生素、微量元素補充劑就放在那裡，不就是用來補充的嗎，因此就人云亦云的形成了一個誤區，自認為缺什麼補什麼就可以，其實這是嚴重的錯誤。

構成人體的所有物質都不可能單個獨立的存在，它們相互之間存在著千絲萬縷、無法分割的聯絡；任何一種物質，包括蛋白質、核酸、脂類、糖類、維生素、無機鹽、電解質和微量元素等等，

寶寶每天都補鈣鐵鋅，為什麼老是補不上，並且頭髮都不長還貧血，你問怎麼辦？如果老楊告訴你 ：只要你停下來，不再痴迷於天天補，只要調整好飲食，讓寶寶好好吃飯就自然會有好轉，甚至比單純的補鈣鐵鋅更起作用，你會相信嗎？

第一，寶寶每天都補鈣鐵鋅，為什麼老是補不上？

我們總是想當然地認為：現在條件好，孩子缺什麼我給他補什麼就可以。其實這是一個嚴重的誤區，你自己可以想想有那位醫生這樣告訴過，或者給你開過鈣片或者鈣鐵鋅複合片什麼的？醫生管治病不管營養，而現在大多數醫院又沒有營養科，自己又不懂，可是藥店超市裡各種維生素、微量元素補充劑就放在那裡，不就是用來補充的嗎，因此就人云亦云的形成了一個誤區，自認為缺什麼補什麼就可以，其實這是嚴重的錯誤。

構成人體的所有物質都不可能單個獨立的存在，它們相互之間存在著千絲萬縷、無法分割的聯絡；任何一種物質，包括蛋白質、核酸、脂類、糖類、維生素、無機鹽、電解質和微量元素等等，都不可能單獨去完成人體機能所賦予的任務，必須需要相互之間的協作才能完成。而誰能幫到誰，誰可以與誰合作，則有各種物質自身的性質所決定。例如身外單純補鈣，在沒有其它物質幫助吸收的情況下，很快就會隨著尿液排出體外，就是有其它物質幫忙著吸收了，還需要有另一種物質幫忙搬運到肝臟進行代謝，從而轉變為人體有用的物質，鐵鋅同樣如此。這就是營養學。如果沒有專業的營養師或醫師指導，任何的營養素、保健品都是一堆廢狗屎，瞎補亂補不僅不起作用，可能還會使寶寶的身體越來越糟。那麼應該怎麼辦呢？

第二，兒童成長膳食營養最關鍵，良好的飲食習慣與合理的膳食結構是避免兒童營養不良、健康成長的最有效保證。

學齡前兒童及幼兒每天一杯奶一個雞蛋，完全可以保障鈣的需求，牛奶含鈣量高且易吸收，同時牛奶蛋白為最優質蛋白，對兒童的免疫系統有很大的促進作用。

嬰幼兒缺鐵比較常見，原因是母乳含鐵量較低，但嬰兒體內會自帶儲存的微量元素足可以維持嬰兒到十二個月左右。而十二個月大嬰幼兒都一般應該食物餵養，只要不是過於偏食(雞魚肉蛋穀類及蔬菜都應涉及到)，食物所提供的鐵也足夠維持寶寶的機體正常執行。動物的肝、瘦肉、魚、禽類等都含有豐富的鐵元素，嬰幼兒可以打成泥食用。而且肉類與穀類、蔬菜搭配還能更有益於膳食中鐵的吸收。

鋅同樣存在於廣泛的肉類、禽類、蛋乳類、堅果、蔬菜和全穀類之中，只要不偏食、均衡膳食，寶寶根本不需要額外補充。

另有研究表明，植物主食發酵後，發酵微生物產生植酸酶，能酵解植酸鹽，增加鋅的吸收量。而鈣又有與植酸鹽和鋅不溶的複合物傾向。同時高劑量的鐵有抑制鋅的水溶液中的鋅生物利用率。因此千萬不要迷信於鈣鐵鋅複合劑類的營養補充品。

總之，食物是寶寶營養乃至健康成長的最寶貴來源。從寶寶開始抓起，從小養良好的飲食習慣，合理安排和引導寶寶膳食；從小做到不偏食、不挑食，每天保證寶寶一個雞蛋、一杯奶，準保你的寶寶健康發育，身體倍棒！

孩子營養跟不上，跟脾胃吸收有關，先把孩子脾胃調理好，營養才會吸收的好，先不要給孩子補那些東西，這是虛不受補，吃再好的東西，吸收不了，也是白費。家長要餵養得當避免傷食。

推薦幾款健脾開胃食療法：

做法：雞內金兩克，粳米30克，把雞內金研成細末，粳米粥熟後撒入，再煮2到3分鐘即可

做法：新鮮山藥去皮切塊兒，蓮子提前泡發，鍋中加入粳米，放入山藥，蓮子，一塊兒燉煮，煮至粥稠軟爛即可。

做法：小米洗淨備用，南瓜去皮切塊，鍋中加水燒開，下入小米南瓜，開鍋後轉小火，煮至粘稠，最後倒入冰糖融化即可。