經過一個晚上的睡眠，消耗了我們身體的水分，早上起來喝一杯水。

第一、可以很好地補充身體所缺失的水分；

第二、可以很好的促進血液迴圈，幫助身體排出毒素；

第三、可以幫助我們修復自己的面板；

第四、能夠增加血容量，降低血的黏稠度，讓我們的大腦迅速地進入清醒狀態；

第五、可以降低心腦血管疾病發生的機率。

早上起來不應該喝什麼水？

第1種蜂蜜水 有人認為早上起來喝一杯蜂蜜水可以養顏美容，有瘦身的作用，其實這種想法是錯誤的，因為早上空腹喝蜂蜜水並不好，蜂蜜水中含有大量的果糖、葡萄糖，會瞬間提高我們的血糖，衝擊我們的食慾，影響早餐的攝入，而且攝入過多的糖分也會讓身體發胖。

第2種淡鹽水 早上起來喝淡鹽水，不僅不能補充水分，反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾舌燥。而且早上起來是人體血壓的第1個高峰期，喝鹽水也會讓血壓升高。因此高血壓患者和腎病患者更應該注意這一點。

第3點碳酸飲料 如果早上起來第1杯水喝的是碳酸飲料，那麼碳酸飲料裡面的酸性成分和糖類會軟化我們的牙釉質，對牙齒的傷害比較大。

第4種濃茶 很多人早上為了提神，會在起床的時候喝上一杯濃茶，但是空腹喝濃茶會刺激腸胃，加重我們的腸胃負擔。濃茶我們可以在早飯以後再喝，也同樣可以起到提升的作用。

早上起床的第1杯水，我們應該喝40度左右的涼白開，因為40度是最接近人體的溫度。一杯40度的涼白開就可以很好的補充身體的水分，促進身體的血液迴圈。