生活習慣問題，沒有什麼可以不可以。佛家都是過午不食，不都好好的嘛！若要小兒安，三分飢和寒，成人也是同樣道理，過飽過暖百病自來！

不吃晚飯有利也有弊，好處是透過減少食物攝入量達到減肥效果，還可以減輕腸胃負擔，但不吃晚飯也有壞處，人在飢餓狀態下通常細胞呈現萎縮狀態，吞噬有害細胞能力下降，還會導致低血糖，器官營養供應不足使人體抵抗力降低。不吃晚餐會使胃部分泌消化液功能處於封閉狀態，過多胃酸會傷害胃黏膜，降低人體基礎代謝影響代謝速度；且容易出現疲勞、注意力不集中、思維能力降低、反應遲緩，還會容易使人感到疲勞、四肢無力，不利於睡眠容易引發眩暈。晚餐儘量清淡少吃油膩辛辣食物，多吃蔬菜水果等，晚餐不能吃得太晚至少距離睡覺三小時以上，讓胃腸道能夠足夠消化食物，晚餐不宜吃得過飽七分飽即可，吃飯時要細嚼慢嚥不可狼吞虎嚥。

不吃晚飯有利也有弊，好處是透過減少食物攝入量達到減肥效果，還可以減輕腸胃負擔，但不吃晚飯也有壞處，人在飢餓狀態下通常細胞呈現萎縮狀態，吞噬有害細胞能力下降，還會導致低血糖，器官營養供應不足使人體抵抗力降低。不吃晚餐會使胃部分泌消化液功能處於封閉狀態，過多胃酸會傷害胃黏膜，降低人體基礎代謝影響代謝速度；且容易出現疲勞、注意力不集中、思維能力降低、反應遲緩，還會容易使人感到疲勞、四肢無力，不利於睡眠容易引發眩暈。所以，晚餐儘量清淡少吃油膩辛辣食物，多吃蔬菜水果等，晚餐不能吃得太晚至少距離睡覺三小時以上，讓胃腸道能夠足夠消化食物，晚餐不宜吃得過飽七分飽即可。

很多人都以為不吃晚飯就會瘦，其實不然。有人專門做過實驗，一個月沒有吃晚餐最終一斤也沒有瘦下來，身體反而會缺乏營養。其實老話說得沒錯，早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少

【抵制不住的誘惑與自然規律決定晚餐是要吃的】

1.抵制不住誘惑讓我們暴飲暴食。

如果晚上不吃飯的話，人到九點左右會感到飢餓感，一般控制力較強人就會吃一些零食(脂肪含量高）控制力弱的就大吃大喝導致多餘的食物堆積在體內變成垃圾毒素。一旦形成習慣就會慢慢導致疾病。

2.自然規律中事物都是相互聯絡的。如果早餐吃的好，午餐也吃飽了，晚上就不會有太餓的感覺。晚上適當喝點粥。就跟平民一樣。前提早餐像皇帝，午餐要像大臣，晚上要像平民。

現在忙於工作，早上不吃飯，晚上身體就會發出很餓的訊號導致大吃特吃。這是非常不好的，晚上只吸收一天的10％，多餘的就會變成垃圾毒素堆積體內，久而久之形成疾病。

總之:晚上要適當吃點，不僅可以緩解飢餓感，對自己的身體也起到了很好的作用。

因此，晚餐是要吃的，最好在17:00～19:00吃點，不用吃太多，像貧民一樣喝點稀粥就可以了。