可以嘗試練習瑜伽，練瑜伽不僅僅能瘦，更能有很多意想不到你的效果。怎麼樣練瑜伽才是真的對女人好？活氣血，塑造好身材一舉兩得。
很多時候，我們練瑜伽都會有人跟我們講，這個對身體很好，很有功效。但是很少有人能真正的說清楚，到底是怎樣的對身體好，究竟有什麼樣的作用。其實，不僅僅是女人，男人也是一樣，活氣血可以清潔身體，帶走很多的垃圾，因為很多時候，我們不是身體不舒服，可能僅僅是你的血液不夠流通。瑜伽的減肥效果大家都知道，活氣血的同時塑造好身材是一個順便的一舉兩得的事情。
簡易坐
幽靜的山谷偶爾傳來幾聲鳥叫蟲鳴，在高處俯瞰，煙霧繚繞似人間仙境。雙腿併攏伸直坐在草地上，雙手自然在胸前合十。在這種環境下我們的內心更容易放鬆，進入冥想狀態。在勞累之後這種心靈的放鬆才是真正的放鬆。
舞蹈式
“舞蹈式”這個體式，如果在清晨練習的話，我們還是要刻意的放慢速度練習的好，小伴可不想抽筋啊。拉伸和伸展的動作，舞蹈體式可以很好的幫你活氣血，塑造好身材。
Step1:山式站立，並且身體控制好呼吸，要均勻、平穩的換氣。
Step2:身體以腰部為軸，向前傾斜，同時，左腿慢慢抬起。
Step3:雙臂伸出，左臂伸向前方，目的控制身體平衡，右臂向後伸展，抓住左腳腳尖，然後目視前方。
束角變式
束角變式壓迫了我們腿部，讓血液可以急速的流向下半身，活氣血，同時伸展了手臂，滋養了我們的大腿，也可以預防婦科疾病。動作分解：雙腿彎曲雙腳匯合，身體下壓向前傾，雙手伸直開啟在身體兩側，頭部向下。
女神式變式
一般來說，我們在清晨練習瑜伽，不要練習那些體式難度和動作幅度很大的體式，這樣雖然能夠使我們的身體更加精神，讓你感到神清氣爽，但是，另一方面，這會在無意之間增大我們身體內部器官的負荷，長時間這樣練習的話，其實是對身體很不利的。
梯式
這是一個可以和寵物一起做的體式喔，終於來了一個可以讓旁觀的狗狗也參與進來的活動啦！梯式有效強化脊椎的靈活性，拉伸腹部的肌肉，同時消除腹部的小肚腩。如果你沒有辦法讓自己的手接觸到腳後跟的話，小黑狗可以來幫你啊，也許小黑狗來推一把就完全沒問題了！
犁式變式
犁式變式也是一個對腰部和腿部非常好的體式，它讓我們上半身的血液流到下半身，一旦得到血液的充分滋養，下半身就會很快的瘦下來，因為肥胖都是因為氣血無法在身體區域性內迴圈而造成的。這個動作雖然難，但是是一個真正對女人好的瑜伽體式。動作分解：頭部和左手撐地，左手向左伸直，右手肘部彎曲撐地，其餘部位均脫離地面。身體垂直，雙腿相互盤在一起，頭注視雙腿的方向。這樣鍛鍊。不瘦才怪。
可以嘗試練習瑜伽，練瑜伽不僅僅能瘦，更能有很多意想不到你的效果。怎麼樣練瑜伽才是真的對女人好？活氣血，塑造好身材一舉兩得。
很多時候，我們練瑜伽都會有人跟我們講，這個對身體很好，很有功效。但是很少有人能真正的說清楚，到底是怎樣的對身體好，究竟有什麼樣的作用。其實，不僅僅是女人，男人也是一樣，活氣血可以清潔身體，帶走很多的垃圾，因為很多時候，我們不是身體不舒服，可能僅僅是你的血液不夠流通。瑜伽的減肥效果大家都知道，活氣血的同時塑造好身材是一個順便的一舉兩得的事情。
簡易坐
幽靜的山谷偶爾傳來幾聲鳥叫蟲鳴，在高處俯瞰，煙霧繚繞似人間仙境。雙腿併攏伸直坐在草地上，雙手自然在胸前合十。在這種環境下我們的內心更容易放鬆，進入冥想狀態。在勞累之後這種心靈的放鬆才是真正的放鬆。
舞蹈式
“舞蹈式”這個體式，如果在清晨練習的話，我們還是要刻意的放慢速度練習的好，小伴可不想抽筋啊。拉伸和伸展的動作，舞蹈體式可以很好的幫你活氣血，塑造好身材。
Step1:山式站立，並且身體控制好呼吸，要均勻、平穩的換氣。
Step2:身體以腰部為軸，向前傾斜，同時，左腿慢慢抬起。
Step3:雙臂伸出，左臂伸向前方，目的控制身體平衡，右臂向後伸展，抓住左腳腳尖，然後目視前方。
束角變式
束角變式壓迫了我們腿部，讓血液可以急速的流向下半身，活氣血，同時伸展了手臂，滋養了我們的大腿，也可以預防婦科疾病。動作分解：雙腿彎曲雙腳匯合，身體下壓向前傾，雙手伸直開啟在身體兩側，頭部向下。
女神式變式
一般來說，我們在清晨練習瑜伽，不要練習那些體式難度和動作幅度很大的體式，這樣雖然能夠使我們的身體更加精神，讓你感到神清氣爽，但是，另一方面，這會在無意之間增大我們身體內部器官的負荷，長時間這樣練習的話，其實是對身體很不利的。
梯式
這是一個可以和寵物一起做的體式喔，終於來了一個可以讓旁觀的狗狗也參與進來的活動啦！梯式有效強化脊椎的靈活性，拉伸腹部的肌肉，同時消除腹部的小肚腩。如果你沒有辦法讓自己的手接觸到腳後跟的話，小黑狗可以來幫你啊，也許小黑狗來推一把就完全沒問題了！
犁式變式
犁式變式也是一個對腰部和腿部非常好的體式，它讓我們上半身的血液流到下半身，一旦得到血液的充分滋養，下半身就會很快的瘦下來，因為肥胖都是因為氣血無法在身體區域性內迴圈而造成的。這個動作雖然難，但是是一個真正對女人好的瑜伽體式。動作分解：頭部和左手撐地，左手向左伸直，右手肘部彎曲撐地，其餘部位均脫離地面。身體垂直，雙腿相互盤在一起，頭注視雙腿的方向。這樣鍛鍊。不瘦才怪。