痔瘡是由於肛門或直腸靜脈壓力增加引起的。壓力可以使較弱的靜脈部分變弱，這導致它在直腸內或靠近肛門的身體外稍微膨脹。導致痔瘡增加的原因通常是由壓力引起的。導致這些部位壓力增加的危險因素是懷孕，肥胖，排便，便秘，肛交，抬舉重物，舉重和坐在馬桶上時間過長。經常有這些現象的人可能會患痔瘡。減少發生痔瘡或減輕症狀的可能性，減少多少，經常你做這些活動。

1. 為了緩解痔瘡的疼痛，請不要長時間坐在馬桶上。因為這會增加你的直腸靜脈壓力。不要在馬桶上閱讀報紙，檢視手機或一直休息。

2. 為了預防便秘，每天運動。運動會及時，自然地將食物透過腸道移動。找一些有趣的事情，比如瑜伽，普拉提或慢跑，讓每天鍛鍊更容易。

3. 當你感受到排便的衝動時，儘快去洗手間。不要壓制這種衝動。因為你的大腸和結腸的中糞便呆的越長，大腸和結腸的水分失去的就越多。這樣會讓你的排便更加困難。

4. 富含纖維的食物可幫助您的大便保持更多水分。這將使他們更容易透過，這將幫助你避免便秘。避免加工食物纖維含量低，可引起便秘，如甜甜圈，白麵包，用白麵粉製成的食物和薯片。

5. 我們都知道太辛辣的食物會引起痔瘡，但是出於什麼原因我們不知道。攝入大量辛辣食物後; 辣椒素成分會刺激區域性血液供應的增加。因此，叢的“吹”導致痔瘡的形成。

　　痤瘡是毛囊皮脂腺部位的慢性炎症性面板病，好發於青少年，以面部的粉刺、丘疹、膿皰、結節等多形性皮損為主要表現。痤瘡的發生與皮脂分泌過多、毛囊皮脂腺導管堵塞、細菌感染和炎症反應等因素密切相關。

　　日常生活中患有痤瘡的人應該注意飲食方面的控制。經常發生痤瘡的人群，一定要清淡低脂飲食，儘可能少吃高脂肪食物，飲食儘量清淡，以新鮮蔬菜為主，也要少吃高糖食品，因為過多的糖在體內可轉化成脂肪。體內脂肪增多會無形中增加皮脂的分泌，皮脂分泌旺盛，區域性清潔工作不徹底毛囊梗阻的情況下就容易生痘痘。

　　經常發生痤瘡的人群儘量避免吃海鮮等發物，魚、蝦、羊肉、貝殼類的食物容易誘發青春痘，另外，也不宜多食一些溫熱性食物，如韭菜、牛、羊、狗肉等，這些食物也會加重面板的炎症反應。

　　其次，經常發生痤瘡的人群一定要注意早睡早起，生活規律，保證充足睡眠。保持心情舒暢，不生悶氣，積極樂觀，對預防痤瘡的生成也是非常有幫助的。

　　再次，經常發生痤瘡的人群，一定避免使用油性或粉質化妝品，最好不要化濃妝。睡前應徹底清潔面部，並避免睡前塗抹營養霜、藥膏等，讓面板在夜間輕鬆、暢通，充分呼吸。

　　再則，經常發生痤瘡的群體還可以多進行一些有氧運動，透過發汗形式開啟毛孔，加快血液迴圈，促使體內的廢物及時排出體外，也能夠預防痤瘡的發生。