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1 # 銘圖手繪藝術
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2 # 棉棉生活
減肥的原理是燃燒你的卡路里，人體的各個器官每天都會消耗一定的能量。如果我們攝入的能量大於所需要的，這些能量就會轉化為脂肪，就會肥胖。
跳繩也是一種體育運動，有運動就會消耗能量，如果每天跳繩都跳一段時間，長期堅持。在配合合理的飲食肯定能減肥。胸部基本都是脂肪，跳繩能減肥，胸部自然也會瘦下來。
因此，達到一定運動量減肥不是問題，並且瘦人也是先瘦胸。
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3 # 跑者阿飛
跳繩可以減肥，取決於跳的速度，次數，時長。還有吃了多少。
（1）跳繩的運動強度Mets不低的，燃燒的熱量不少。消耗能量 = 1.05 * 體重kg * 時間hour * Mets
如果你體重70公斤，如果每天分多次共快跳了1個小時，那麼可以算出1個月消耗27121kcal熱量，相當於3.87公斤的大肥肉。是不是很嚇人？
前提是你消耗熱量 > 攝入熱量。如果吃的太多，當然不行了。
（2）這是直接消耗能量的計算，實際上你可以同跳繩來做HIIT。對，就是那個高效增肌減脂的HIIT（高強度間歇運動）。
HIIT的要求是：運動心率達到80%以上，哪怕每次只有幾分鐘，燃脂效果也是槓槓的。
（3）跳繩可以鍛鍊到很多肌肉（4）跳繩不需要多大的場地，甚至沒有繩子都可以（5）女生的胸部主要是脂肪組織，燃脂是全身性的，肯定也會減胸的。
但是從效果上看，脂肪減少的順序是，先四肢末端，再身體中間。
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4 # 向生素
可燃燒脂肪，女孩兒會變得苗條腿長，婷婷玉立，敏捷活潑，散發出青春活力，使人百看不厭的！
（請接住往下看）
是真的。只要是運動都會消耗體能脂肪和卡路里。至於減肥就要看每天熱量低攝入了。如果攝入量高於消耗熱量就起不到減肥作用的。