這個很簡單的，極端的就是，不吃不喝，然後吃點瀉藥，排除腸胃的殘渣就行，這樣肯定不止兩斤！還有一種就是運動讓自己大量流汗，排出身體水分，就可以了！還有極端的就是抽脂！我不知道你為什問這個問題，但是我覺得如果是想要減肥減體重的話，還是建議你合理飲食+科學運動+長期的堅持，一定有效果的，達到你減體重的目的不說，還可以給你一個更健康的身體，何樂而不為呢？希望問答對你有幫助，加油！

減肥最重要的是開始和堅持

開始了你就成功了一半，很多人嘴上說減肥，但從來都不開始

10天減重3-8斤

個人感覺一天減2斤體重有點不太現實，不過要是想減肥的話，你不妨試試吃肉減肥法，控制麵食，多吃肉食，推薦多吃牛肉。另外，也可以進行運動減肥法，結合自身體質，選擇適合自己的運動專案，堅持一段時間，相信會有成效。加油！

八年前我的減肥歷史分享給大家，當時我在一家服裝店上班，猶豫不經常活動而且吃零食胖了很多，尤其是穿褲子特別難看，大象腿，家裡人也說我胖了不好看，所以我就下定決心開始了我的減肥計劃，我的減肥很簡單，早上吃小米粥加雞蛋或者保定出名的驢肉火燒，但我不吃驢肉的，吃滷蛋的夾火燒！中午吃七分飽，晚上不吃飯，就這樣我七天瘦了八斤左右，猶豫當時店裡沒秤，我去一條街的藥店每天去稱，記得當時藥店的老闆是個大胖子，我每次去都會特別開心的說，哇塞又瘦了兩斤，或者是又瘦啦一斤，他都特別好奇的問我怎麼瘦的，哈哈當時我就沒告訴他，想起來當年的我真的挺搞笑的！現在呢我建議大家想減肥呢早上吃好，中午吃飽，晚上少吃，晚上七點以後就別吃夜宵零食了，每天運動半個小時，微微出汗即可，長期堅持下來你一定會有一個健康美麗的身材！！

一天減兩斤肉說實話，太容易了。

只要你一天之內不吃飯，不吃零食，只吃點黃瓜。喝水。那你一天減掉的就不止兩斤了。

現在的減肥藥都是吃了從內而外的抑制你的食慾來達到減肥的效果。往後的日子裡如果停了減肥藥還是會反彈的。更有可能比之前更胖。

最科學的辦法就是合理安排時間多多練習瑜伽，或者跳舞，跑步鍛鍊身體來達到減肥的效果。

您可以瞭解下生銅飲食方法，生酮飲食是一個非常嚴格的低碳飲食法，和其他都低碳飲食相比，它最大的特點是，高脂肪，國外很多人透過這樣的飲食法減肥，改善健康，逆轉糖尿病等。

一.食用油：豬油、椰子油、黃油、橄欖油等少吃玉米油、花生油等。

二.肉類：可以吃所有的肉，這一點是不是很驚喜。

四.水果：因為大部分水果含糖較高，只能偶爾吃。

五.奶製品：可以常吃全脂乳酪、全脂鮮奶油，無糖的奶製品。

六.飲料：大量的水、適量的茶、適量的咖啡。

只要堅持住，生銅飲食一個月瘦幾十斤的都是可能的。