家暴是極度不尊重人，看不起人，任性蠻橫的行為。有話好好說，有理慢慢講。想打人的時候，打沙袋，實在不行抽自己耳光，享受一下被打的痛苦。

去看心理醫生.如果自己無法控制自己的情緒總想動手打人,傷害了自己也傷害了他人.我覺得你需要心理上的幫助。

經常生氣，控制不住自己，可能是內心裡壓抑了一些憤怒情緒，可以透過堅持適度運動，跟家人朋友聊聊天，砸砸抱枕釋放一下，必要時去當地的心理諮詢機構做一下面對面的心理諮詢，家暴是習慣性的，如果第一次沒有妥善處理，只會愈演愈烈，期間的間隔時間也會越來越短，如果他權有家暴傾向，應該建議他去做一些心理治療，這是一種心理疾病。作為一個男人，不管壓力有多大，一生氣就打人是不對的，是種懦弱無能的表現，家人間的溝通理解才是最重要的！

家暴，是一種行為惡習，它並非只是家庭暴力的顯現，而是性格和行為失控的綜合後果。所以，家暴只是行為人習慣性使用暴力的表現之一，簡而言之，家暴的人在其它場合也將更傾向於使用暴力。

你弟弟家暴，他說他控制不住，又不願意去看精神科，這確實會給你弟弟包括你家族的幸福帶來負面影響，如果不及時控制，情況會愈加嚴重，最後可能造成不願看到的結果。

從生物學和社會學的角度來看，使用暴力是動物的本能，人類步入文明社會後，採用暴力確保生存成為可選項，也就是說，當人類變得文明起來後，有更多其它的方式確保自己的生存和獲取生產生活資料，所以，用暴力解決問題正在成為不應該的存在。

你怎麼看世界，世界就怎麼看你

思想是行為的先驅，要改變一個存在暴力傾向的人，只有從思想上進行矯治，才能起到效果。

一、提高文化修養

慣於使用暴力的人，多數情況下文化修養不高（也有少數高學歷的人暴力傾向嚴重），文化是基礎，決定了一個人的眼界和層次，所以提高文化修養、培養生活情趣是緩釋暴力傾向的重要措施。少看古惑仔電影，多看書，多看溫情並有啟發性的藝術作品，用藝術去陶冶情操，久而久之遠離暴力傾向。

二、從事社交活動

暴力傾向的人，往往性格孤僻，不善於言辭，也不喜歡跟別人打交道。有暴力傾向的人，要多交朋友，多跟別人交流，在有些情況下，交流可以稀釋掉不正確的想法，使暴力傾向得到瓦解。有些問題光自己想，容易鑽牛角尖，跟別人一聊天交流，或許就會豁然開朗。

三、助人為樂，淨化心靈

不要否認，有暴力傾向的人都有心理陰暗面，這沒什麼。關鍵是怎麼不讓這陰暗面愈發嚴重從而發生暴力行為，需要時常給心靈進行有效淨化，最有效的辦法就是助人為樂。助人為樂並不難，生活中舉手投足都能做到。當一個人內心充滿Sunny，對世界充滿善意，就會感到這個世界美好的一面，而不是看什麼都不順眼，整個人的心態就完全不同。

四、建立內部罰款制度

每次家暴，等他清醒後主動扣除3個月生活費，只留買冰棒的錢給他。