現在不管是學生還是說已經工作了的，甚至日常生活的坐姿也好。很多人因坐姿問題導致含胸駝背，非常影響美觀。雖然大部分人還是沒有受多少影響，但是腰椎疼痛方面可是不在少數。

特別是學生和辦公一族，整天坐在教室或者辦公室裡，長期久坐腰椎受到壓迫，骨頭擠壓身體神經脈絡，勢必就會發生疼痛的情況。情況嚴重連身體彎曲都是個問題，下面就分享一下經驗，試試按這些地方，可以幫助緩解腰椎問題哦！

阿是穴

位置：這類穴位一般都隨病而定，多位於病變的附近，也可在與其距離較遠的部位，沒有固定的位置和名稱。它的取穴方法就是以痛為腧，即人們常說的“有痛便是穴”。

大椎穴

位置：在後正中線上，第7頸椎棘突下凹陷中。

頸四椎旁

位置：第四頸椎棘突下凹陷處旁開1寸。

肩中俞穴

位置：在背部，第⑦頸椎棘突下，旁開2寸。

肩頸部每穴半個小時，手部每穴20分鐘，每天一次。

頸夾脊穴

位置：位於頸部督脈經的兩側，後正中線旁開0.5寸。

天宗穴

位置：在肩胛部，當岡下窩中央凹陷處，與第4胸椎相平。

內服調理茶包：烏梢蛇桃仁茶

成分：烏梢蛇、桃仁、木瓜、蒲公英、桂圓、薏苡仁

製作方法：烏梢蛇幹剪成細小的碎片，取桃仁和木瓜幹少許備好，再取薏苡仁3g洗淨，蒲公英少許靜泡5分鐘。洗淨砂鍋，然後倒入烏梢蛇幹，蒲公英，放入半鍋水，等待水有氣泡產生。最後將桂圓、木瓜、薏苡仁、桃仁一起入鍋，靜待水開，小火煮10分鐘即可

平時有腰椎盤有問題，肩周炎，骨質增生等的人群也是可以喝起來的。

　 你好，現在治療腰痛的患者年齡越來越趨向年輕化。很多年輕人的腰痛病情甚至比老年人更加嚴重；

在我們的傳統概念中，總覺得年輕人的身體會更加的強壯，那麼他們是為什麼出現腰痛的困擾呢？

　　一：骨質軟化症由內分泌紊亂身體缺鈣引起腰痛，多見於中年婦女。腰痛範圍較廣，常有肌肉痠疼、四肢乏力、下肢彎曲變形等。

　　二：腰椎間盤突出與外傷和勞損密切相關，多見於青壯年重體力勞動者和久坐少動的辦公室一族。腰痛多在下腰部，伴有坐骨神經疼、腿疼等，運動受限。咳嗽、打噴嚏時疼疼加劇，臥床休息後腰痛緩解。

　　三：腰肌勞損外傷或過度疲勞引起腰痛症狀。腰痛多在下腰部，為慢性、間歇性或持續性痠疼。勞累時腰痛症狀加重，休息後好轉。

　　四：強制性脊柱炎機體免疫性疾病，好發於青少年。腰痛範圍廣，與氣候、季節關係密切。晚期腰椎可逐漸變彎，不能直腰。

　　建議年輕人出現腰痛症狀的時候，不要太過驚慌，因為很多年輕人都是因為過度勞累導致的腰痛，只要及時的做好康復運動就會恢復健康了。