這個問題一直是我也在意的問題！

因為最近我每天必須帶著耳機才能睡覺，最近心裡事情比較多。躺在床上就一直翻來覆去，腦海裡全是各種事情，儘管自己盡力去調整，也不能平復心情。

其實，晚上總帶著耳機聽各類音訊對耳膜是不好的。記得2015年曾經有一個新聞:一個小夥子坐火車聽了一路的音樂，結果到站摘下耳機的那一刻，他的世界“安靜了”。因為聽音樂時間太久，他暫時性失聰。

其次，睡覺帶著耳機聽音樂，對大腦也是一個打擾。即使是你睡著以後，音樂再耳邊嗡嗡的響，對大腦也是個衝擊。

所以，適時的調整，晚上聽聽音樂還可以。我最近也是在調整，昨晚還是聽了一會歷史才能入睡，但是聽的時間大大降低了。

希望我們每個人都有個很好的睡眠。因為睡眠是最好的修補時機。也是身體免疫力最好的恢復時間。

那肯定不好啦，白天戴的時間長了就會不舒服，有種嗡嗡嗡的感覺，晚上睡覺前聽一會兒就行了，睡著之前一定要取下來，萬一睡著了還戴著繼續聽，有必要嗎？而且對耳朵的傷害只會大，不會小，特別是經常愛戴耳機的尤其應該注意

長時間戴耳機易引起中耳炎，外耳道炎，外耳道溼疹等，耳部悶脹感聽力下降或癢感，流黃色液體等

長時間的用耳機可能會對聽力產生影響的，引起聽力下降

現在有的人已經養成了習慣，每次在睡覺之前都會戴耳機在聽音樂，這樣才能睡著，這種屬於不良習慣。我們人類耳朵五官中非常重要的，耳朵的構造是非常精細的，在你睡著了之後，你戴著耳機子聲音大，對耳膜形成不間斷振動，給耳朵很多壓力，受到壓迫，這樣不僅影響我們的睡眠質量，而且還會讓我們的大腦反應遲鈍。還會頭痛，失眠，並且還有導致高血壓。心律不齊等症狀。長期戴耳機，會造成聽力下降，出現耳鳴等症狀。睡覺前可以聽一些緩慢的音樂，但是，有睡意後，必須的關掉耳機，使耳朵得到正常休息。在不影響他人的情況下，建議使用音響，音箱等裝置，保護我們的耳朵健康。

世界衛生組織建議：耳機不要連續佩戴超過1小時，音量不要超過最大音量的60%。只要耳機的聲音持續，就會對耳朵產生刺激。你睡了，就別讓耳朵加班了。

長期戴耳塞肯定是不好的。現在年輕人裡引起聽力下降最大的殺手，就是因為經常使用電子產品的關係。長期戴耳機也會導致他聽力的下降，所以我們戴耳機有一個標準，一般建議音量，不要超過最大音量的60%，而且最好是每次不要超過60分鐘。

所以反覆長期地戴耳機，對他的聽力是很大的一個損傷。那睡覺的時候更加是這樣子，因為睡覺以後，可能睡著後這個音樂還是在迴圈播放。這時候我們耳朵的毛細胞也是需要休息的，它有一個生物週期。所以長期給它聲音的刺激，對耳朵的損傷就會比較嚴重，最後可能會導致這種噪音性耳聾的出現。

因此，建議年輕的朋友們，睡覺千萬別戴耳機，日常生活中，要有保護耳朵的意識，夏季也是耳科疾病的一個高發期，不要等到疾病來臨的時候，乾著急