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減肥是個循序漸進的過程，胖子不是一口吃出來的，所以想要減肥也不能太急功近利，節食和運動都太痛苦。選擇中科特膳，中科院研究太平洋承保的高營養低熱量的膳食，直接改變你的體脂調節點，改變你的胃口和口味，瘦出好身材

減肥瘦身不是靠快的！一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈。 我告訴你我一直堅持的方法：

1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。

2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。

3、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。

4、熱量負平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。

5、建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習慣。