經歷五年的留學深知留學生活，學習任務繁重，每天不是在趕paper，就是在趕due。

甚至有一陣子，我是一邊趕，一邊哭，覺得壓力很大。

再加上家庭原因，感情問題，朋友糾紛，心理負擔日漸劇增。

以至於後來，開始服用抗抑鬱的藥物，才能保證飲食睡眠。

直到我慢慢學會去“解救”自己。

一，健身

其實一天健身不用很久，一到兩個小時就行，一週大概3-4次足矣。健身的好處想必不用多說。但重點在於健身的過程中，你需要不斷地集中，不斷地用力，不斷挑戰自己，這看似是鍛鍊身體，實質上也是一種發洩。經常健完身後，你會感覺十分舒爽，精神氣也特別足。

二，多找朋友

也許可以辦一次home pa，也許可以一起去酒吧喝一杯聊聊人生，也許是一次來一次說走就走的旅行，也許是一起hiking，或ktv唱歌。在留學期間，最不能少的就是朋友，有朋友在，一起笑，一起哭，一起趕due，會越來越好的。

三，蹦迪

這裡不是讓你去做敗壞道德的事，比如喝得爛醉，撩小哥哥小姐姐。在國外，夜店是一個可以完全釋放自己的地方，在裡面，大家都是奔著音樂而去，因為音樂可以很好的治癒一個人，適當的逃避一下緊迫感的現實。同時，國外的夜店氣氛很好，也比較正能量，你可以跟陌生人一起熱舞，交朋友，一起享受音樂，真的很解壓。

慢慢平衡吧，總要經歷這麼一段時間的。相信你能變得更好。