愛情是自私的。對於戀愛中的男女心裡總有霸佔對方，不讓其他異性或者反感其他異性靠近自己的男/女朋友的本能。

要如何調解自己的嫉妒心和佔有慾呢？

首先，要轉移注意力，將過度精力與時間從男女感情上轉移到其他事物上。

其次，要找自己的密友進行傾訴，不要把事壓在心裡。

然後，要向自己的伴侶坦言自己的嫉妒心與佔有慾，取得對方諒解的同時，讓對方知道你對他/她的愛情是不容忽視的。

最後，增加自己的魅力，當你的魅力、氣場遠遠高於其他同性，那麼還需要擔心什麼。

在戀愛中都是自私的，很正常，如果自己的另一半非常優秀的話，身邊會有許多異性朋友，自己有嫉妒心，這是很正常的。

但是我們要調節自己的嫉妒心，不能因為自己的嫉妒心而影響自己另一半的生活，或者因為自己的嫉妒心而把自己另一半封閉起來，不讓他有異性朋友，或者把他看得非常緊，沒有一點人生自由，一旦這樣的話，就會把自己的另一半給逼瘋，或者給逼走，因為太也需要自己的空間，有自己的朋友，有自己的生活圈子。

我們要適當的調節自己的嫉妒心，有嫉妒心會吃醋，有時候會讓另一半感到很開心，會讓他認為自己很在乎他，但是這個嫉妒心不能過分，一旦過分之後就會產生各種各樣的矛盾，導致你們的愛情因為你的自私而分散。

如果想調節自己的嫉妒心，可以找身邊一些正能量的朋友傾訴一下，或者找一些自己喜歡的興趣愛好分散一下，注意力不能總是把自己的注意力集中在另外一個人身上，因為他會感覺到非常有壓力，人一定要有獨立的人格，不能為任何一個人而活著，要為自己而活著，要培養自己的興趣愛好，如果另一半在陪異性朋友的話，自己可以找一些興趣愛好去做比如說運動健身或者游泳讀書跑步都可以，或者也可以找自己一些朋友，聚一聚聊聊天之類的，千萬不要私自跟蹤，自己的另一半或者猜測另一半，這樣會導致你們的矛盾急劇發生。

人一定要大方穩重一點，自己的另一半有異性朋友是很正常的問題，她也會有自己的生活圈子，不可以，因為自己的自私或者嫉妒心而影響另一半，因為他也是一個獨立的個人。