練過兩年瑜伽，今年斷斷續續中，瑜伽沒有豐胸功能，我周圍想豐胸的人最後都採用科技手段，對，什麼食物豐胸根本沒用。

瑜伽對靜心和塑造身體形態還是很有用的。

我個人認為瑜伽不能豐胸，但是瑜伽能防止胸部下垂和變形！

我們都知道，成年女性胸部豐滿主要是脂肪組織包裹整個乳腺組織，脂肪組織層決定乳房的大小豐滿與否，脂肪組織層厚則乳房大，反之脂肪組織層薄乳房則小。

瑜伽鍛鍊有一定的可能性使胸部變大，但是那不是瑜伽使胸部脂肪組織層增厚的原因，而是瑜伽鍛鍊使胸部肌肉變得發達和堅挺，有發達的肌肉組織層作為“鋪墊”，從而才會使胸部看起來挺拔增大。實際上，瑜伽鍛鍊並不能使胸部脂肪組織層增厚，但是瑜伽鍛鍊絕對可以使胸部挺拔，以抵抗地心引力造成的胸部下垂和變形。

即針對胸部的瑜伽練習，瑜伽鍛鍊的是肌肉組織，並非脂肪組織。堅持瑜伽鍛鍊，雖然不能使胸部變得“離譜”豐滿，但是卻可以使胸部保持“立體”挺拔，對抵抗衰老有一定的作用！

　　幾乎所有的女性都很在意自己的胸部尺寸吧。你有了瑜伽，你不必求助於由化學物質引起的會產生有害副作用的隆胸方法。

　　1.有些瑜伽姿勢促進血液迴圈，可以增加你胸部的脂肪和腺體組織，從而幫助你增大胸部。

　　2.有些瑜伽姿勢可以鍛鍊支撐胸部的肌肉，使它們更強壯，再加上瑜伽本身對人氣質的塑造，視覺上感覺胸部更挺拔。

　　簡而言之，練習瑜伽能讓你的胸部更緊實、更強壯、更勻稱。

　　分享一個可以豐胸的瑜伽體式。

　　1.牛面式

　　這是一個初級瑜伽體式。早上或晚上空腹練習，並清理腸道。保持這個姿勢30到60秒。

　　好處：伸展你的胸部。鍛鍊胸部肌肉，提高軀幹的整體靈活性。它還能增加你胸部的彈性。

　　2.眼鏡蛇式

　　眼鏡蛇式是一個充滿活力的後彎。在早上或晚上空腹和清潔腸道的時候練習。保持這個姿勢15到30秒。

　　好處：伸展你的胸部區域，加強你的胸部肌肉。它還能調理你的胃，使你的臀部結實。

　　3.弓式

　　弓式是一種很好的背部伸展運動。在早上或晚上空腹和清潔腸道的時候練習。保持這個姿勢15到30秒。

　　好處：可以增加流向胸部的血流量。它還能增強乳房。這個姿勢還可以按摩你的甲狀腺，增強你的肩膀。

　　4.駱駝式

　　早上或晚上空腹練習，清理腸道，保持這個姿勢30到60秒。

　　好處：駱駝式伸展你胸部周圍的肌肉組織。這個姿勢有助於增加流向胸部的血液。它作用於你的乳房下部，增加它們的圓度。