“道法自然”很多人遇好吃東西多吃把一天營養吃了就應該避谷一天，主要是禪（四禪天境）定自然避谷，放下炳塵敢作仙，才有排毒效果和避谷，先除雜念煩魔，心身清潔無汙垢（減少本體消耗）才適合自然“避谷”。

辟穀屬於氣功內容，必須要有一定的常識和基礎 ，因辟穀比較難掌握，容易出問題（主要是在一定時間內實施禁食，只能喝點水或是少吃點水果，到底能不能排毒沒有得到科學證實）一年內一到兩次，每次三到五天 ，有一定基礎訓練的人還能達到七天！我認為一般人不要隨便辟谷，確實需要可請有關人員與以指導。

說到辟穀時間的掌握問題，其實它並沒有一個統一的標準，一切都是因人、因時、因地的不同而不同。針對特定的辟穀人群而言，最終以取得階段性的成績來為標準。

就比如說是住山修煉人員，由於客觀條件的限制當發生無米下鍋或是不能生火做飯的情況後，這時就可以進入辟穀狀態來達到生存下去的目的。辟穀過程究竟什麼時候來結束?這完全取決於糧食什麼時候被運上山，以及又有條件可以來生火做飯了。

對於世俗生活中的人群而言，每餐保持著七、八分飽的狀態就已經做的很好了，無需再去刻意地從事辟穀。已經超重了的人員，既可按照每餐七、八分飽這樣的模式來辟穀，還可以趁著節假日的時間來突擊進行辟穀。最終以達到有關機構給出的"標準身高與體重對照表"(網上可搜到)上的數值為結果。

接下來就是男女之間的區別。女子天生就能夠接收到太陽、月亮作用於地球上的起潮力，她們腦組織中能夠產生出的生命能量是要勝於男子的。因此在相同條件下，女子的身體即便有些超重這也不要緊，只要她們能夠存下心性別無端地去浪費這種能量就可以了。至於說開通大周天後的人員，他們已經沒有辟穀的必要了，腦組織為機體提供的強大能量足以應對將要出現的任何情況。

關於辟穀排毒的效果問題，我們更應該先來了解一下“毒素"究竟都是些什麼東西?凡是不能夠被機體組織有效吸收和利用的物質它們都應該被視為"毒素"。只有這類物質被全部排除出體外後，存在著的機體組織才是健康的。否則，機體就真的是一個“垃圾箱"，什麼東西都可以裝在裡面。垃圾不除，早晚它都要腐敗變質，辟穀解決的正是飲食、空氣能夠被機體安全有效代謝的問題。

這個問題應當換一種問法:一次辟穀闢幾天？兩次闢間隔多長時間？一年辟穀幾次？辟穀有排毒效果嗎？

每次辟穀的時間長短，要根據個人的具體情況而定，時間短了效果不理想。七天內的屬於短期避谷，七天~十五天為中期辟穀，十五天以上為長期辟穀。建議一次辟穀在十天或以上，具體原因以後再聊。

兩次辟穀的時間間隔，甚少在辟穀天數乘四得出的天數(僅供參考)以上為好。若每次辟穀十天，一年四次即可；辟穀十五天的，三次辟穀即可；更長時間的辟穀，一年一二次甚至兩年一次即可。

此人連續辟穀2個月零五天，身高1.56米，重149斤，辟穀減肥後現在體重112斤，該女孩，平的喜歡吃冰涼的東西，吃肉多，體寒，痰溼，月經不調，量少，有黑塊，打呼咯，便秘，多夢，愛生氣，是低視力，從事按摩工作，白天總愛睡覺，

經過兩個月零五天的調理，以上症狀全無