心理上最初不會出現問題，但是如果任它發展下去心理就容易出現問題了。長期的沒有朋友，總是一個人獨處會使性格變得越來越孤僻，和別人越來越難以溝通，每個人的內心都有著各種各樣的情感需求，如果這種需求長期得不到滿足就容易患上自我封閉的心理障礙，這對自己的工作和生活，人際交往都將產生非常不利的影響，這點我是深有體會的，因為在我二十歲之前就是完全像你現在說的這種情況，幸好我自己意識到了，我用了三年的時間來改變自己，很不容易哦，方法就是強迫自己儘量和別人多說話，在和別人說話的時候多找共同的話題，多到公共場合參加集體活動或是社會活動，慢慢的你認識的人會越來越多，瞭解你的朋友也會越來越多，孤僻的個性就能慢慢得到緩解直至有了完全的改變。你並沒有說明你的年齡，你說你做事不自由，總有人限制你我猜想你應該還是在校學生吧？如果你想現在的狀況有所改變，那麼首先你得想明白為什麼在你做事的時候別人總會來限制你呢？是不是因為你行事總給人不放心的感覺呢？還是你在處理事情的時候缺乏一定的能力呢？當別人對自己有所限制的時候不能把所有的抱怨歸咎於對方，要在自己身上多找找原因。你想如果你做事夠穩重，夠成熟，處理事情總能做到妥妥貼貼的，那麼是不是就能給別人更多的信心而不致於過多的干涉你呢？解鈴還須繫鈴人，希望你能好好的思考一下，願你能早日走出自己狹小的圈子，得到更多的快樂。

孤獨是人類與生俱來的一種心理現象。面對孤獨，只要正視它，不要畏懼，坦然應對就不會在孤獨中沉淪。

為什麼說孤獨是與生俱來的一種心理狀態呢？

首先從生理上來講，我們天生就孤獨。男女結合，數億萬計的精子在優勝劣汰中衝向卵子，最終只能只有一隻精子才可以和卵子結合。在慘烈的競爭中沒有互助，沒有同情，沒有協同，只有競爭，怎一個孤獨了得！

再後來，出生以後雖然有父母兄弟姐妹，但那太初受精以來的孤獨與無助不會離去，而是刻入到我們的每一個細胞裡面。

再則，從傳承上來講，母親懷孕以後也是很孤獨無助的。受胎保胎分娩的過程，沒有人能幫助到孕母。只能孕婦自己保胎分娩。這個過程是無與倫比的孤獨。這有意無意間從生理機理上傳承下來的。

第三，從自然界來講，人類能看到星星，卻看不到來自他處的同類進行交流。這也是無與倫比的孤獨。

那麼如何面對呢？

第一，正視孤獨。孤獨不是哪一個人才攤上的不幸。而是人人都會面對的心理問題。所以首先要正視它，正視它才可以正確應對；

第二，尋找方法。正視孤獨，就會認識到孤獨是普遍存在的，這就能找到解決問題的方法。既然認識到孤獨是人人都會面對的問題，那就好辦了。我們覺得不幸，不是因為哪一種事情特別不好，而是因為這種不好的事情唯獨找到了我，別人都沒有，所以覺得自己特別不幸。既然每個人都會面對的問題，那解決問題的方法就多了。可以請教別人，也可以通過各種手段尋找到解決問題的方法；

第三，消解孤獨。古人曰：慎獨。意思就是自己一個人的時候要特別注意自己的所思所行。原因當然很多，主要是因為沒有了客觀的監督人就很容易鬆懈、放任、將就。孤獨，很多時候是自己一個人的時候感覺特別強烈。所以獨處的時候一定要培育一種解悶、全身心地投入的興趣，這樣就可以放鬆心情、轉移獨處的感覺。興趣也是陪伴，可以消解孤獨；

第五，主動出擊，融入社會和社群。這是最直觀簡單的方法。以社會活動來衝消孤獨。這種方法雖然不能徹底解決孤獨的問題，但能消化孤獨的時間；

第六，享受孤獨。孤獨，其實是無可多得的心理享受。不是每個人都感到孤獨。有些人生來就沒有孤獨的感覺。而孤獨的感覺就是最好的獨處時間。遠離社會的喧囂，傾聽心靈的期盼，是無可多得的心裡享受。

享受孤獨是最高的心裡境界！

總之，面對孤獨，不要恐慌。要正視孤獨，直面孤獨，消解孤獨，享受孤獨！

　　人作為獨立的個體，活在這個世界上偶爾感到孤獨是正常的，甚至有些人不喜歡喧囂，更享受孤獨。

　　因為每個人的經歷都是獨一無二的，所以每個人的感受也就不盡相同，自然就不會有什麼感同身受。

　　真正瞭解你自己的，最終只會是你自己，所以孤獨是不可避免客觀存在。

　　如果你並不是偶爾感到孤獨，而是常常感到孤獨，甚至覺得孤獨如影隨形的話，那麼我覺得可能是因為你太閒了。

　　大腦在睡眠之外的時間裡，快速運轉的時候並不多。

　　所以就涉及到了該如何充實你的生活了。

　　從比較實際的方面來說，多花些時間在工作上，儘可能多掙些錢，這樣既消磨了時間，又得到了物質回報。正激勵會給你來帶一個良性迴圈。

　　另一方面，在工作之外，業餘興趣之中，你喜歡什麼，可以儘可能地投入到其中。

　　可以看一本又一本的好書，充實自己的精神世界。

　　也可以泡茶、煮咖啡或者調酒，在慢生活裡面細細品味人生的閒暇時光。

　　有一項自己喜歡的戶外運動也很不錯，一個人釣魚、晨跑，或者融入到更多人中打球、舞蹈。

　　如果獨居的話，養一隻寵物，相互陪伴相互照顧，也很愜意。

　　你還可以計劃一場遠行，走出自己的固定社交範圍，看不一樣的山水不一樣的人，開闊眼界，當置身一個新環境時，往常的思維方式也會不自覺地發生奇妙的調整。

　　最後，把自己對於世界上任何一事一物的觀點，通過某一個平臺某一種形式表達出來。雖然高山流水遇知音這種事情可遇不可求，可你的觀點和態度，依舊可以跟不同的思想碰撞出不一樣的火花。

　　總的來說，應對孤獨，往往需要的是你的行動。所以，即刻去做點什麼吧，祝你在將來的生活中幸福且充實。

大家可以看看哈

1

學會培養多種興趣愛好

在自己一個人的時候，也不要讓自己閒著，這樣容易憂鬱，多培養一些興趣愛好，自然也就有一些志同道合的人。

2

多培養自己的事業心

在一個人的時候，也不要自暴自棄，多培養自己的事業心，不管任何時候，錢財才是真正能夠暖心的時候。

3

規劃業餘時間

對於自己業餘的時間，也可以充分的利用起來，讓自己的生活充實，自然也不會因為一個人的時候，感到內心無比的孤獨。

4

提升開朗性格

性格開朗的人，不僅可以擁有更多的正能量，而且也會有很多的好人緣，自然也不會感到孤獨感。

5

學會體驗不同挑戰

對於自己休閒的時候，可以去體驗不同的人生，學習更多的相處技能，這樣才是更好地解決方案。

6

一個人難免是有會有孤獨的時候，但是也不能因為一個人就隨便將就找一個陪伴者，而是學會接受孤獨，去充分利用孤獨的時間，讓自己大腦變得豐富，讓自己整個人變得更加優秀起來。

有關孤獨，寶洛曾經給自己寫過一段日誌。

或許會對你有幫助。

《與孤獨相伴》

沒有人是不孤獨的。

生是孤獨而來，去是孤獨而走。

從我們呱呱墜地，用一聲稚嫩的哭泣聲宣告一顆全新生命的到來，到牙牙學語領會世界的美好，再到小學，初中，高中，大學。總會有來自父母長輩們或者老師朋友們，溫暖的關切。以至於在走出社會的很長一段時間內，都認為現實是美好的。

當殘酷的現實衝擊著我們十幾年認知的時候，才清楚，現實，從來都是殘酷的。 他從沒有偽裝成過小時候曾憧憬無數次的美好，它也從未想過偽裝。

在這殘酷的實現中，孤獨扮演了相當重要的角色。

沒有人不孤獨，儘管，我們行走在同一個時間與空間緯度。所謂的一時相聚，不過是一時的緣分聚合罷了，別離，才是生命的常態。

時間紛紛擾擾，每天都在上演各種各樣的劇情，現在我們所追求的一切，包括財富，地位，家庭，名利，都是為了驅散我們這與生俱來的孤獨罷了。

沒人能陪伴我們一生，同學情陪伴了我們度過了學生時代，同事情陪伴了我們結餘工作時期，親情陪伴了我們懵懂歲月，愛情陪伴了我們終老環節。

他們都只是在我們人生的進度條中，留下或深或淺的顏色，或多或少的度數。

惟孤獨，伴我們一生。

與孤獨陪伴，卻不畏孤獨

大多數人也曾是一個犯過錯，有過夢，還有愛的普通人。但每個人都有自己故事，都有這樣或那樣的開心與難過，孤獨與憂傷！你的心情別人不會懂！

讓人產生孤獨感有可能是社會因素造成的也有可能是不愉快、苦惱造成的還有可能是主觀感受造成的等等。

我曾有一段長達很久的時間感覺很孤獨，那是一種焦慮與不安、難過與憂傷！嘗試著找了很多克服的辦法，整天打遊戲、看小說、看電影、買醉來麻痺自己，但還是無濟於事！一次偶然的機會愛上了旅行，愛上了在路上的感覺，在路上的日子是不孤獨的，你可以最大限度的去認識形形色色的人，瞭解到各種各樣的習俗，看到多姿多彩的世界！

在路上的日子，看那日出日落，感受自然魅力與奇妙，還有它的生生不息！沒有了世事的煩擾，獨自一人的時候，反而是最好的認識自己本心的時候！讓心沉澱下來！

我是一個奔三的人了，也沒有什麼大道理可說，要用兩個字來介定我，那就是“失敗”！說句內心的話：對愛情已經不再那麼渴望了，遇之我命，不遇之也是我命！孤獨久了，就會習慣孤獨了，孤獨其實也是一種幸福有時還會是一種享受！孤獨是每個在某個階段必須經歷的，從孤獨中認識自我，昇華自我，沉澱自我！相信你會遇見一個不一樣的你！

孤獨，是一種人類獨有的，具有強烈依賴性，帶有顯著負面特徵的情緒。

孤獨，從何而來？

因為依賴不上了，從而產生失落感，從而產生無助感。

人類，是一種群居動物。每個人，從一出生開始，就被眾星捧月，就被熱切關注，就被強烈地社會化了。

慢慢地，我們習慣於抱團，習慣於依賴與被依賴。缺失了依賴，就好像地球將不再運轉，生命中缺失了水與空氣一樣的不能適應，不能生存。

人類的強烈社會化屬性，讓我們忽略了我們自己這個個體，忽略了我們自己這個個體對於自然對於社會的責任和擔當。

生活工作中的不如意、不順心、不成功，是社會原因嗎？是上天的責任嗎？是他人強加給你的嗎？

答案，無疑是否定的。

我們有沒有反思過，我是誰？我從哪裡來，要到哪裡去，我想要什麼，我會做什麼，我能做什麼，我正在做什麼？..這些跟自己相關的問題？

當你認識了自己，找到了自己，還會活不出自己？還會對自然，對社會，對他人有過度的依賴？還會產生過多的抱怨？

人類，有且只有找到自己，認識自己，理清人與自然、人與社會、人與族群、人與他人等等所有第三者的關係，活出自己，活成自己，才會不再妄自菲薄，才會不再自憐自艾，才會不再產生孤獨。

孤獨，是人類自己依賴出來的。孤獨是可以克服的。

當你一個人時，首先想到的是應付這個詞時，你就無法對生活重新燃氣希望了。

“孤獨的人是可恥的”

這句話我一直默默當做信條，自己一個人時說服自己，我不是孤獨的，我只是一個人安靜待一會而已。

是啊，現代社會獨居的人越來越多，這些獨居的人不見得就是孤獨的，即便是，也是在坦然的享受這份孤獨。

自己一個人幹著自己喜歡的工作，養著自己喜歡的貓貓狗狗，追著自己喜歡的劇。亦或者為了夢想獨自一人默默奮鬥著。這都不叫孤獨，我們都是平凡生活中的英雄，獨自一人時或許會感到孤獨，但但靜下心來想想，我們其實也並不孤獨，我們有著各自生活中的羈絆，有親情，友情，也可能還有愛情，這怎麼能叫孤獨，即便孤獨，精彩的生活又豈能應付？

“也許世界就這樣，我也還在路上，沒有人能訴說。”

不知道你們對孤獨有著怎樣的感受，每次我獨自一人的時候，首先想到的不是孤獨，而是英雄。小時候看看那些動漫的女主角都是獨自一人揹著夢想出發，路上遇了和自己有共同夢想的一群人，然後一起轟轟烈烈一起生活逐夢。

所以吶，一個人的時候就把自己想著是主角，這不過是個主角升級前的小坎坷而已，自己終有稱為英雄的那一天！

孤獨，人生本來就是孤獨，孤獨的來到這個世界，孤獨的離開這個世界，周圍的一切都是身外之物，只有自己屬於自己，你說這不是孤獨又是什麼呢？或許人生也不過如此，因為親人和朋友讓自己的人生不再孤獨與寂寞，同樣也因為各種收穫，各種挫折，讓自己的人生豐富多彩。而真實的人生呢，就像清咖啡一樣，苦澀、寡淡。很多人因為忍受不了這種清寡而對它眉頭緊鎖，很多人因為覺得寂寞難熬而感慨自己的人生孤獨。

任何人都有孤獨的時候，我孤獨寂寞的時候，會衝調一杯清咖啡，靜靜地細細地觸控著它的味道，我會在感到苦澀的同時也有一種香醇的氣味把自己繚繞，我會發現自己在寡淡的過後仍有一種甘甜的回味讓自己思索。脫去了自己各種喧譁的外衣和溫情的包裹，一切的一切都需要獨自去面對，經歷了許多孤獨的啃噬和寂寞的壓抑，以後孤獨人生的品味將是一種難得的精神與情感交融的豐富。

有孤獨，就有自己的人生，那麼人生又是什麼？人生就不停的演戲，有時候是四五人的班子，有時候是鬧哄哄的團體，還有的時候是冷清清的獨角戲。所以說，在孤獨的時候，是自己和自己心靈對話的時候，也是拋棄驕傲、忍受屈辱的時候，只有學會孤獨，你才是真正的長大而變得成熟起來了……你覺得呢？

現代生活讓我們比原來更加“孤獨”，而成年人的友情又是那麼複雜，長大後，變得更難信任他人，不願意吐露自己的真心，而且受到資源置換等利益因素的影響。

復旦導師陳果詮釋的很精妙，她說，與“寂寞”相比，“孤獨”是自得其樂的獨處，是從人群中偷來的享受，她高傲、優美，完全是精神的自由。孤獨，從人群中抽身而出，獨對真實之自我的存在，做到“如我所是”，完全不需要裝扮、做作，不需要戴著帽子抽根菸來裝深沉。跟朋友在一起也是一種孤獨。但這種孤獨更美好，會比自己一個人的時候還自如。因為真正的朋友全然不設防。

王家衛有部電影，到最後一幕的時候，梁朝偉在鏡頭裡很孤獨地站在一個偏僻的角落，只有一棵偏僻的樹。然後梁朝偉在樹上挖了一個洞，他抱著這棵樹，嘴對著洞，說了很久很久。說完他拿起一塊泥巴，堵上了這個樹洞。這世界上這麼多人坐在我們的身邊，每天有這麼多人跟你擦肩而過，但是人是多麼孤獨。