1.

人生迷茫的時候，就去做家務，把被子疊的方方正正，把地拖的乾乾淨淨，把菜炒的噴噴香香，把冰鎮可樂放在黃燜雞面前，把三汁澆在海鮮鍋上，把10串烤五花先點上，那些能立馬見到成果的付出會讓你一點一點恢復希望。

2.

每週找一段長時間批量往自己腦子裡灌知識，灌觀點，灌想法，之後讓它們在腦子裡沉澱，一定要記得及時補充你所在領域的新技能。

看不下去但是對你很重要的書，先找一章喜歡的章節開始讀。當然，需要掌握系統邏輯的書，還是硬著頭皮從前言開始看吧，啃不動的棒子骨上的肉，吸溜一口骨髓也是棒棒噠。

3.

放棄那些看上去“很努力很上進”卻沒有成效的生活方式，比如健身、讀書和社交，警惕那些浪費時間的a.p.p和生活裡的小破事，平靜的跟自己相處，問問自己，什麼還能讓你熱血沸騰。火鍋大了，什麼丸子都有，有人喜歡魚豆腐，有人喜歡蟹棒，那個夾娃娃菜和茼蒿的人，並沒有做錯什麼。

重要的是，肉，你再不夾，那可就真老了啊！

所以你的肉是什麼？

4.

偶爾看看笑話段子好玩的視訊，然後講給親近的人。

雖然這可能並不會讓你幽默多少，但是至少笑起來，那是真的開心，一個人頂多嘴角上揚，兩個人能人仰馬翻，三個人嗚哈哈哈哈哈哈。跟懂你梗的人在一起，那跟銀耳雪梨，被加了小冰糖有什麼區別。

5.

別把自己的夢想，目標，計劃，定的那麼高。

跳起來夠幾次夠不到，腿痠脖子疼的不划算。先跳起來，抓到，找找感覺。把自己扔到人海里，才知道會遇見誰，喜歡跟什麼氣場的人搭檔，擅長做什麼工作，期待什麼。

彆著急，人跟人的生活節奏不一樣，有人3三分鐘泡麵，有人3小時煲湯，有人的外賣已送達，有人才剛切好蒜薹和肉絲，重要的是，當你選擇了你要的方式，堅定下去，別胡思亂想。

6.

偶爾換換你思考問題的方式。

有一天，天氣不錯，我兒子在陽臺上玩積木，我把窗戶開啟，然後就聽到了車水馬龍的聲音，工地上叮叮噹噹的聲音，還有城市噪雜的聲音，皺了一下眉，想把窗戶關上。

我兒子突然說，你聽，樓下有人在拉琴。

我靜下心仔細聽了一下，還真有人在樓下拉琴，偶爾還有小鳥叫的聲音。

那一瞬間我突然理解了為什麼說大人是過了期的小孩，因為我們耳朵裡聽了太多雜亂的聲音，會煩躁，會焦慮，會抱怨，而小孩，第一時間就能聽到他想聽的那種聲音。

原來快樂真的是一種能力，在無數此起彼伏的聲音裡，聽到自己內心的聲音。不能因為咬到薑片就責怪咖哩土豆裡的雞肉不稱職，不能因為吃到花椒就抱怨水煮魚一無是處，不能因為蒜蓉覆蓋在粉絲上就放棄了去嚐嚐扇貝肉，正是因為蔥薑蒜花椒啊，甘願成為調料，才讓食物多了一些奇妙的味道。

7.

別把自己繃太緊，釋放一下自己的情緒，偶爾逃避一下，沒關係。

大家都有一些煩惱，沒法說給家人朋友，就好像心裡造了一所房子，只有自己有鑰匙，有一天，你會躲進去，喝一場小悶酒，大聲哭一回，看一場喜劇，你得學會自己跟困獸搏鬥它三天三夜，然後從房子裡走出來，天氣剛好。

那些壞情緒啊，要關在屋子裡，一旦放出來，傷害的都是自己最親近的人。生活偶爾就像燜鍋，生水下鍋，一燜到底，等你揭開鍋蓋，淋上三汁一攪拌，雞翅大蝦風起雲湧，什麼愁什麼怨，一筆勾銷。

8.

長期失眠，請遵醫囑。

偶爾失眠，可以在床頭放一本晦澀的書。

要麼你會睡的越來越香，要麼你會掌握一門小技能。如果你只是煩惱失眠本身，那麼失眠一定會不停的折磨你，也許失眠只是替你騰出來一點時間，去想念一個人，去看一輪明月，去讀一個溫柔的睡前故事，去想想白天的所得所失。也許失眠就是提醒你，有些人該忘一忘，有些事該放一放，有些焦慮該緩一緩，有些生活該慢一慢。

胡辣湯吹一吹，不燙嘴，蒜蓉爆一爆，不辣心，菠蘿配個咕咾肉，不倒牙，許多事，急不得，急不得，一急就上火。

9.

拒絕要趁早，否則到時候，落一身委屈一身埋怨。

讓你為難的人，多數是吃準了你的心軟，別讓你的不好意思，給自己的生活添堵，同等時間裡，你可以去做自己喜歡的事兒，見自己喜歡的人，很多人就是吃了優柔寡斷的虧。

不要輕易嘗試螺螄粉，榴蓮煲雞湯，臭桂魚，記住嘍，請神容易送神難。

10.

結婚就是一種生活方式，遇見不逃避，沒碰見也不上趕，順其自然。

婚姻這座城啊，它甚至比人生難經營多了，我們總是被它門口那個花花綠綠的愛情所欺騙，進了城堡，才知道，徒手開荒，百廢待興，結婚也不過是某一段生活的開始而已。

所以，你時常懷念，某年夏天一杯酸梅湯出賣的心動，懂了什麼叫望梅止渴。有些人會抱怨愛情，有些人會默默收拾，其實，城裡城外都一樣，生活從不會欺負那些熱愛它的人。

炸雞心心念念著啤酒，啤酒最愛的是燒烤，到最後，它碰見了一杯加冰的可樂，就算是沒有可樂，炸雞也有一萬種精彩，蔥雞蜂蜜甜辣醬，就算是原味，也要酥的可愛。

有點完美主義吧，傷心總是難免的，因為人都是希望自己好的，但是生活本就不是事事順心的，遇到挫折很正常，你要做的就是正視這一切因為不只是你會有做不好的時候，很多名人也都有很多事情是不擅長的，也會做錯事情，也會有發揮不當的時候。

傷心是心靈中的痛苦，往往在傷心之時總想讓人安慰，可是安慰後一回兒又傷起了心，這種心情有著內向，有些事不願意於人勾通，沉醉在自我的悲傷與難過之中，這種人特別是圍人少，不願意和大家交流，如果他內心的痛苦於人訴說，大家會幫助他解一下的內心的傷感。因此要改變內心的傷感，要於我執去掉，不要糾結於自悲，活一輩子人生有幾回笑。如果還在煩惱之中來回起伏著會使傷心難過更加嚴重！所以要學會放下，走出去，到外面遊玩，與人多交流，內心的傷心與難過自然會消失，要有理智陣作起來，高興起來！

每個人有時都有傷心的時候，但經過人的勸說過一陣就好了，如此還向從前那樣快樂，這種快樂是從心內發揮出來，事情過去了，不必再糾。

兩個不同的角色扮演著傷心難過的經歷而表現了不同地角色。快樂每一天！

唯一提高綜合素質，方可解決類似的傷心難過。

我曾經援助類似的求助者，使其解決內心的容易傷心和難過。

首先對傷心難過足夠認識

人生經常處於傷心難過狀況，輕者折壽；重者成病，發展到造成身心的嚴重危害。因此，人應從心底引起足夠的重視，並著手決心解決。

其次提高綜合素質的學習和修煉

因為缺少對人生的認識；缺少對日常生活中的理解；缺少了正確判斷；缺少對問題的處理能力等等。造成迷失中找不到方向；困惑時不能自撥；知道痛卻沒有勇氣和底氣自我拯救。

綜上所述，只有提離綜合素質，能力得到提升。增強了對事物的認識和透徹理解，尤其是領悟人生和婚姻的意義。方有智慧和勇氣踏上自我拯救之路。

給你推薦一本書吧，張德芬的 遇見未知的自己，你也可以看看德芬其他的書。。蘇芩的書可來以看看“真愛沒那麼貴幸福沒那麼累源”不過我是從女生的角度說的，每個人都會有很低沉的一段時間，就像人生曲線，有zd低才能有高，不要跟別人比較，跟自己比，幸福的時候要多感受多感恩。過了就哈了。

每天吃兩個香蕉多聽聽郭德綱相聲，或者看看小品，聽聽音樂放鬆心情，多想開心的事情，生活不容易，開心活著最重要

容易傷心難過是心理和生理上的原因。一個身體健健康康、喜歡運動的人一般不會傷心難過，因為你器官好活力四射，全身上下無不舒暢，睡眠好，食慾強怎麼會難過呢？所以說你先看看身體是不是欠佳，體弱的人多愁善感，肝火旺的人脾氣暴躁。如果是也不難，跑跑步，練練跆拳道，一旦體質增強你就會快樂多於難過。

如果是心理上的原因，是你喜歡幻想而不切實際，你把世界想得太美好，可是現實很殘酷，往往不能如你意。這個時候你一定要看開，這個世界上沒有什麼完美，月有陰晴圓缺，不代表它就不亮;人有旦夕禍福，只說明你還年輕。沒什麼大不了，很多時候活著就好，幹嘛傷心呢？