這個問題問的很好。大多數人都有這樣的經歷。

我特意觀察了我6歲的兒子，週末不上學的時候7點都醒了，而平時上學的時候，7點鐘還在睡覺，我叫他起床才會醒。這是為什麼呢？

首先回到前一天晚上，我兒子說:“明天禮拜六哦，不用上學了“。結果一個人在那裡計劃，明天吃什麼，去哪裡玩。結果睡的比平時還晚，早上的時候一大早就醒了。我覺得有幾方面的原因:

第一、生物鐘。當人體適合一種生活的節奏，到了時間自然就醒了。

第二、心理作用。每每當人們心裡有事情就會睡得不踏實，比如我有時候計劃著第二天出遊，需要早起，也沒有定鬧鐘，結果第二天很早就醒了，這就是心理作用這樣有時候會睡不安穩，不能熟睡。不如定個鬧鐘，了卻這件心事，反了睡踏實了。

第三、作為家長工作和生活有壓力，上班的時候忙各種工作，休息的時候還要想著怎麼安排家庭生活，早起要買菜，做飯，做家務，帶孩子玩，輔導作業，還要準備下工作計劃等等。反了週末更忙了，睡不著。

所以無論怎樣，我們要養成一個早睡早起的習慣，合理安排工作和生活，當生活有壓力的時候，學會放鬆自己。一張一弛，文武之道也。這樣才會有一個好的身體，才會為家庭做出貢獻。不要為了生活和工作把身體搞垮了，這樣得不償失，不但幫不了家庭反了拖累了大家。

工作日，你的時間是別人的，是被別人花錢買了去創造價值了，休息日，你的時間是自己。所以，潛意識透過起床意願來表達喜好。

不過啊，上班不願意起床，還有可能是你不怎麼喜歡現在的工作，沒有什麼成就感和工作動力，所以叫醒你的是鬧鐘，而不是你追求的目標和向上的動力。

我們外在的任何行為表現都和內心深處的意願有關，可以說，並不是外在決定內在，而是內在決定外在。因此，如果我們不知道內心深處的意願，內心深處的真實想法，僅僅從外在行為上改變，會顯得力不從心。這也是為什麼焦慮、抑鬱等心理障礙恢復困難，容易復發的原因。

三道身心整合療愈體系，不過多關注外在感受、情緒、認知、行為是什麼，不簡單評判他們的對錯，因為這些對於改變作用不大。而是直接從內在入手，首先找到內心深處的意願和信念，大多數外在問題自然迎刃而解。