為了減少焦慮和不安，可以從以下兩個角度入手。

1、從自身角度出發，請在繁忙的工作和學生生活中為自己擠出一點空閒時間，慢下來，讀書、寫作、冥想、運動都是很好的放鬆方式。

2、從所處的環境出發，請多跟身邊的人交流，告訴他們你的焦慮和不安，表達自己的真實想法，並尋求幫助。你在網上提問，想獲得減少焦慮和不安的解決辦法，這是一個很好的開始，但更重要的是讓你所處的環境、你身邊的人瞭解到你的這種焦慮。焦慮的人通常容易將自己封閉起來，這會導致別人的不理解，請試著將自己開啟，向家人、朋友或你信任的人尋求幫助。

首先非常感謝你的提問！面對這個問題，我覺得大家沒必要太緊張和不安，以更加積極樂觀的面對工作，就是這次疫情也使我們看到了祖國的強大，也看到了國家在突發事件的快速行動，所以我們擔心啥呀，只有好好的工作，創造小家的幸福，千萬小家成就美好的國家！讓每個人都能博學之.審問之.慎思之.明辨之.篤行之！

工作中我們怎樣減少焦慮和不安，最好的辦法就是，不要把工作中的不愉快帶回家。但是家庭也是減壓的港灣，療傷的好去處其實你的不安和焦慮都是自己營造得，你感覺你不夠優秀，你可以看看你身邊的朋友有的或許活的還不如你。老話說的好，前有騎高頭大馬，後有挑挑擔擔，一看自己在中間也挺好人得學會知足常樂。那你的不安和焦慮會減少很多！

那年春天，因為開店太忙太累，乾脆關了店，搬到了一個渠邊的一個平房，也不知誰說的，說曹總倒閉了，一下子好清靜。晚上躺在渠邊看星星，想宇宙在旋轉，銀河系在旋轉，太陽地球月亮都在旋轉，聯想，道生一，一生二，二生三，三生萬物，竟恍悟，道好神奇，竟是以旋轉孕化萬物。那晚拿手機又看手指上有幾個旋，幾個鬥，還用手機拍了頭頂的旋看了又看……從那晚開始，覺得周圍世界有好神奇的美，春夏秋冬，山川樹木，花鳥魚蟲，風霜雨雪，都好靈動。

如果你感到焦慮就找找心裡平衡，想想你認為你值得高興的事，比如說，你最近生意賺不到錢，你可以想想在種疫情下的大環境下健康才是你賺到的最大一筆財富～如果你為你所愛的人焦慮，你你就想想你該做的都做了，還是沒達到你的想法，那你也就不用感覺是你做的不好，而是她他不珍惜，那就順其自然吧，生活工作會發生很多我們意想不到的事，只要盡力無愧於心，那就想開滴，人活一生不容易要樂觀

有一份自己比較喜歡的工作，然後生活中做點自己喜歡的事情，比如每天燒飯都比較煩吧！你就每天都燒點自己喜歡吃的東西當養生，然後再給自己整個健身計劃，總之合理的安排時間，讓自己過得充實，就不容易焦慮，不斷的去自我突破

我是做傳統生意的，每天天一亮就要大筆的開支，可以說每天都是很焦慮的。但是焦慮不安解決不了任何問題，有時候還會壞事，慢慢的就想開了，焦慮不安是一天，開心快樂也是一天，不如就開心度過每一天，相信天道酬勤，明天更美好！

當人們感到焦慮和不安的時候，無非是幸福感不夠，所以我們要多看看自己擁有的東西，有很多人連我們擁有的東西都沒有那我們是不是已經很幸福了呢，你還不安什麼呢

首先得把生活和工作分開，這很難，但越測底越有效；其次就是有一個積極向上的愛好，會轉移注意力；當然最重要得還是愛自己愛家人。

俗話說“人生不如意事，十之八九”所 以我們要在工作和生活中學會自我調整，不要只看眼前，把目標進行有效分解，分為短期、中期、和長期目標 ，要從中逐步找到勇氣和信心。接下來是不與別人攀比，只求自己進步，看開困惑，消除煩惱，勇敢直麵人生，微笑迎接紛繁複雜的生活。