“中年老母”調侃的是廣大中青年女性面對家庭、事業等各類失衡中的焦慮，她們群體角色多元，長期被繁雜的事物纏身，壓力大、易焦慮，經常陷入進退兩難的困境。

這是社會的普遍問題，大多數人到中年，都不可避免有各種各樣的壓力。

這裡結合我的經歷，和大家聊聊緩解的辦法。

一、分析周圍的環境事務、找出焦慮的原因。

譬如說是為經濟狀況擔心，還是為夫妻感情擔心，

是為親子關係擔心，還是為婆媳關係擔心。

不同的問題，解決方法肯定不同。

俗話說，打蛇打到七寸上——抓住了關鍵，就好對症下藥了。

二、一切事情的根本，就是要經濟獨立，靠山山倒，靠水水乾。

俗話說，求人不如求己，求己不如求學。遇事首先想到的就是要靠自己。

《知否》裡盛老太太告誡明蘭的話，是人生真理。太依靠男人，終究要靠自己。

而且還得記住兩點：

第一、自己手裡要有錢。

第二、身邊要有知心朋友。

這些雖然聽起來有點扎心和現實。

但是正如盛老太說，靠山山會倒，靠人人會跑，只有靠自己最實在!

說話做事有底氣，會讓自己更自信。

三、凡事莫強求，接受一切不能改變的事情，改變一切自己可以改變的事情。

這裡說的是一個“度”的問題。

盡人事，儘自己一切的力量，盡一切的正能量。

倘若因緣際會，情深緣淺，包容一切的後果，放下才是正道。

第一、小紅書上面，各類美容、健身、減肥、化妝、護膚、美食等內容，我敢說沒有一個女生不喜歡的，很有針對性。

第二、知乎上面，對於學習語言、為人處世、系統學習方面，很多的回答都很高水平，免去你百度之後一一篩選的煩惱，可以一步就找到高效靠譜的答案。

什麼時代，永遠不過時的就是知識，技能的知識，生活的知識。還有感情的知識。。。

遇到不懂的不會的東西，永遠不要怕。

這個年代足不出戶，就有很多的老師可以給你分享經驗。

中年母親擺脫焦慮的方法：

首先要關愛自己，對自己有清晰的自我認知，做事懂得權衡利弊，做事分輕重緩急。學會享受生活，以平常心看待問題。

出現焦慮情緒要學會釋放，不能天天圍著孩子鍋臺轉，要有自己的愛好和社交圈。

若是焦慮情緒遲遲不退，出現心理等問題，嚴重影響到生活，那麼需要求助於專業的心理醫生的幫助了！

做自己喜歡做的事，但是在現實允許的情況下！人，有的時候考慮太多反而是很累的事，簡單點，做自己想做的，就像詩人汪國真先生的詩所寫的一樣：我不去想是否能夠成功，既然選擇了遠方，便只顧風雨兼程，我不去想能否贏得愛情，既然鍾情於玫瑰，就勇敢地吐露真誠，我不去想身後會不會襲來寒風冷雨，既然目標是地平線，留給世界的只能是背影！灑脫一點，簡單一點！這樣更輕鬆！加油