說明你的眼睛已經受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，這要引起你的重視，並要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物，是最方便最有效的方法。 維他命A 不用多說，素有"護眼之必需"之稱的維他命A，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。 維他命B 維他命B是視覺神經的營養來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞；維他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。 枸杞子 枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。 枸杞子的三種食療配方：

老年人視力不好、眼疲勞有沒有什麼好的方法來緩解治療一下呢？

一.可以在家裡放一盆水生植物，比如水葫蘆、富貴竹等一些常見又好養的植物。或者養一小缸金魚，這樣既可以保持身邊環境的空氣溼度，在眼睛疲勞的時候，還可以看看綠色植物或者魚缸中游動的小魚。放鬆雙眼的同時也可以解悶，是一舉兩得的好事。

二.如果是一進入空調屋或者剛接觸特殊的氣味就發癢，乾澀甚至流淚，過敏的可能性較大。如果是塵蟎引起的過敏性結膜炎，建議使用奧洛他定滴眼液，起效很快，藥物作用時間持久，而且每天只需點滴2次，就會起到很好的效果。如果不是過敏引起，只是單純的疲勞乾澀，用魚腥草滴眼液的效果比較好。

最後推薦幾種可以保護眼睛的眼部運動。1.眼珠運動法：頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。2.眨眼法：頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。3.眼睛體操：中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然後脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。4.看遠看近法：看遠方三分鐘，再看手掌一兩分鐘，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。