自由，你想要自己的獨立空間。這種渴望有可能是欠人錢，有可能是欠人情，也有可能是自己想真正的單獨待一段時間。

然而你是一個有責任，有原則的人。總是逼著自己過不想自己過的生活。所以一有電話或資訊，就會有一些恐懼感。因為這些電話和資訊大多是你不想要看的人發來的！

這是心理原因造成的，可能是焦慮症。正常人也會害怕，比如晚上睡覺突然電話響，心裡狂跳也會害怕。這種方式適合放下一切，去個人煙稀少的地方，把手機關了，過一段時間。

內心最期盼著的人或事怕迎來的這個電話將告訴自己的是所不想看到、不想聽到的，急切於想知道結果，但又怕迎來的是失望、難以預料的意外。

曾經的某些電話引起過你的焦慮，恐懼，所以那個鈴聲你會記憶在潛意識裡，你明知道沒事，但不由得自己。

換個鈴聲，或者對原來鈴聲反覆聽，邊聽邊放鬆。在你愉悅狀態下聽。慢慢會好起來。

對於一來電話或資訊就感到焦慮和恐懼的人來說，電話也許總是帶來壞訊息，比如孩子生病、家中有事、單位加班等；以下，是我對於造成這些現象的原因分析：

1、來電話時感到恐懼當然不是害怕電話本身，而是有其內在原因，當一個人感到壓力時，情緒就會變得焦慮不安；因此要學會及時的調整自己的心態，給自己信心，減輕一下自己身上的壓力；

2、有部分人在情況明朗的社交環境中，最容易做出正確決定，這也是他們喜歡的一種交流方式，而電話中很多情況不明，可控制因素變少，他們就會想著是不是發生了什麼事情，往著一些不好的方向想，從而給他們帶來了一定的情緒影響；

3、有時上司打電話過來時，人往往就會很容易的往壞處想，是不是哪裡沒做好，是不是上司對自己哪裡不滿意，或者是不是讓自己回去加班等等；

所以，這些都是會造成這種現象的原因。